Biergist kan een goede voedingssupplement zijn. Is het geschikt voor u? Wat is Biergist ?

Biergist is een ingrediënt gebruikt voor het maken van bier . Maar alleen al genomen , het is een geweldige bron van vele vitaminen , mineralen en aminozuren . Als een organisme , moet gist eigen aminozuren produceren , dat is waarom het wordt zo'n complete bron van zo veel voedingsstoffen . Het is een grote natuurlijke bron van thiamine , riboflavine , niacine , biotine , foliumzuur , chroom, zink , ijzer, fosfor , selenium en B-vitamines .
Vitamine B12

biergist wordt vaak gekozen als aanvulling vegetariërs en veganisten vanwege de hoge niveaus van vitamine B12 . Vitamine B12 is noodzakelijk voor een normale hersenfunctie en voor de vorming van bloed , maar het is moeilijk een vlees-vrij dieet , dus is het belangrijk dat vegetariërs vindt een goede alternatieve bron en biergist is een rijke bron .

Chromium

Biergist is een bron van chroom , waarvan is aangetoond dat de bloedsuikerspiegel te regelen en om te helpen bij het verhogen van HDL-cholesterol ( "goede" cholesterol ) . Dit maakt biergist een goede aanvulling voor mensen die lijden aan hoge cholesterol , hypoglykemie en diabetes dieet .
Andere voordelen

De vele vitaminen , mineralen en andere voedingsstoffen in biergist hebben ook aangetoond dat gezonde huid en nagels te bevorderen ; behandeling van eczeem , acne en andere huid problemen ; hartproblemen te voorkomen ; verlichten constipatie ; en helpen bij vermoeidheid en gebrek aan energie .
Hoe te Biergist in uw dieet

Biergist is verkrijgbaar in tabletvorm , vlok -en poedervorm . Door de wat bittere smaak , sommige mensen vinden de tabletten om de makkelijkste manier om biergist nemen . Het poeder kan worden toegevoegd aan voedingsmiddelen en dranken. Welke vorm van biergist u kiest , hoeven ze niet in de koelkast worden bewaard en de laatste voor een zeer lange tijd .

Het is belangrijk dat je niet biergist verwarren met bakkersgist of voedingsgist (hoewel soms biergist kan worden bestempeld als voedingsgist , maar moet u zorgvuldig te controleren op het etiket ) . Terwijl over het algemeen OK te nemen , deze gisten niet de hoge voedingswaarde niveau dat biergist heeft . Ook zeker gist van de brouwer is speciaal gemaakt voor aanvullende doeleinden. Gist overdreven verwerkt brouwer is lager in voedingswaarde.

U zult ook willen om het label te controleren alvorens te kopen omdat niveaus van de verschillende voedingsstoffen kan variëren van een fabrikant naar de volgende, en u wilt er zeker van de voedingsstoffen je hoopte te zoeken zijn opgenomen .

Wanneer u begint met het nemen biergist , beginnen met kleine hoeveelheden als het nemen van grote hoeveelheden kan soms leiden tot spijsvertering problemen , zoals winderigheid en diarree . De typische dosering is 1 tot 3 el . per dag , maar een goed bedrag om mee te beginnen is slechts een kwart theelepel . Het dubbele van het bedrag dat dagelijks tot je een eetlepel bereikt of zo .
Sommige Waarschuwingen

Hoewel biergist is aangetoond gunstig voor mensen met diabetes , hypoglycemie te zijn en andere soortgelijke omstandigheden , is het belangrijk om met uw arts voordat u biergist nemen als u die voorwaarden . Ook iedereen die gemakkelijk ontwikkelt vaginale schimmelinfecties moeten voorkomen dat biergist . Biergist is ook zeer hoog in fosfor, die kan het moeilijk maken om voldoende calcium in uw dieet te krijgen . Een calcium supplement moeten nemen samen met biergist .