Visolie is gevonden in het vet van koud water vissen . Het is aangetoond dat voordelen voor de bloedsomloop en cardiale gezondheid . De belangrijkste onderdelen van visolie omega - 3 essentiële vetzuren eicosapentaeenzuur ( EPA ) en docosahexaeenzuur ( DHA ) . Eicosapentaeenzuur ( EPA )

EPA is aangetoond dat gunstige effecten op coronaire hartziekten , hoge bloeddruk en inflammatoire aandoeningen . Het is ook nodig voor een normale groei en ontwikkeling bij kinderen .
Docosahexaeenzuur ( DHA )

DHA komt ook uit koud water vette vis en begeleidt EPA . DHA is essentieel voor een goede werking van de menselijke hersenen . Deze omega - 3 vetzuren is belangrijk voor de ontwikkeling van visie en het zenuwstelsel tijdens de eerste zes maanden van het leven .
Voedingsadviezen

meeste studies stellen waarbij 1.000 tot 2.500 mg omega - 3 -vetzuren per dag . Het wordt aanbevolen om 2-3 porties vette vis per week, die zal oplopen tot een inname van 1250 mg EPA en DHA per dag te consumeren .