Het is aanbevolen dat mensen tussen 25 en 38 g van natuurlijke vezels per dag . De meeste Amerikanen eten niet genoeg vezels om deze normen te voldoen , zodat supplementen kan een uitstekende aanvulling op de meeste reguliere diëten . Fiber is belangrijk om regelmaat en een goede spijsvertering bevorderen en Benefiber als een supplement kan helpen zorgen voor een adequate inname van vezels . Zoals met elke aanvulling , moet men voorzichtig zijn bij gebruik van het risico of bijwerkingen te voorkomen . Wat is het?

Benefiber is verkrijgbaar in verschillende vormen , maar de meest populaire is de poedervorm , waarbij het ​​enige ingrediënt is tarwe dextrine . Deze 100 procent natuurlijke bron van vezels is een relatief glutenvrij product , is suikervrij, is smaakloos en lost volledig in vloeistoffen of zacht voedsel . In tegenstelling tot sommige fiber supplementen , Benefiber ook niet over een zanderige textuur. Een portie Benefiber biedt 3 g vezels , 12 procent van de dagelijkse voedingsvezels behoeften , en helpt de normale darmfunctie te bevorderen .
Bijwerkingen

Verrassend , voor een natuurlijke aanvulling , Benefiber heeft wel een aantal bijwerkingen . In de meeste gevallen , plotselinge en ongecontroleerde winderigheid is de meest voorkomende . Een opgeblazen gevoel of vol is ook gemeld , evenals misselijkheid en diarree . Deze bijwerkingen kunnen verdwijnen als het lichaam zich aanpast aan de aanvulling en meer vezels in de voeding . Vaak kan een medisch professionele begeleiding bieden op manieren te helpen verminderen of zelfs deze effecten te elimineren allemaal samen.
Ernstige bijwerkingen

Hoewel niet bijzonder vaak voor, een aantal ernstige bijwerkingen kunnen optreden die medische hulp nodig heeft . Meestal veroorzaakt wanneer genomen in hogere doses dan aanbevolen , moet een arts onmiddellijk geraadpleegd worden als de gebruikers ervaren een van de volgende : . Ademhalingsproblemen, darmverstopping , huiduitslag of jeuk of slikproblemen
Gebruikt

Benefiber poeder is het beste wanneer gemengd met een warme of koude drank zoals water , koffie of sap . Het kan ook volledig worden opgelost in bepaalde zacht voedsel zoals yoghurt , appelmoes of pudding , of gekookt in recepten voor muffins , sauzen of soepen zonder dat de consistentie. Benefiber wordt niet aanbevolen voor gebruik in koolzuurhoudende dranken , zoals het maag of darmen van streek en complicaties kan veroorzaken.
Conclusie

Genomen in de juiste dosering , en uitsluitend gebruikt als een aanvulling op voedingsvezels , Benefiber is een goede manier om te helpen bij het verbeteren van de gezondheid van een individu. Zoals met alles , maar zorg moet worden in het gebruik genomen om de beste resultaten te krijgen en om complicaties te beperken .