pinda zijn wetenschappelijk geclassificeerd als peulvruchten , bonen , maar ze zijn commercieel gelabeld noten . Pinda zijn rijk aan antioxidanten , zoals fruit en groenten , en pinda's zijn een goede bron van eiwitten en vetten , pinda bevatten voedingsstoffen , zoals niacine , vitamine E , vitamine B6 en zink . Pinda's worden in veel producten vanwege hun voedingswaarde , maar kan mensen willen ze vervangen door andere voedingsmiddelen vanwege allergische reacties of verschillende types . Moer Wissels

Bedrijven die pinda's en pinda producten te verkopen in voorraad hebben ze met andere soorten noten , want pinda's zijn vergelijkbaar in uiterlijk en smaak aan andere noten , noten zijn eetbaar kernels omsloten door een harde schaal . Hoewel andere soorten noten niet alle voedingsstoffen van een pinda kan hebben , noten bevatten veel eiwit en onverzadigd vet , net als pinda's. Een paar moer substituten voor pinda's zijn paranoten , macadamia noten, amandelen , pecannoten , walnoten, cashewnoten en hazelnoten .
Legume Alternatieven

Peanuts groeien op de wortels onder de grond evenals bij andere peulvruchten . Pindaplanten mag niet lijken op de traditionele bonen planten , maar ze zijn van de peulvruchten familie . Pinda bevatten een hoge eiwitconcentratie . Peulvruchten, zoals lima bonen , linzen bonen , zwarte bonen , kikkererwten bonen, bruine bonen , pinto bonen , sojabonen en kikkererwten bonen alternatieven voor pinda's. De combinatie van bonen met granen, groenten en andere dan pinda's noten creëert de juiste hoeveelheid eiwitten en aminozuren die het lichaam nodig heeft om zichzelf te onderhouden .
Groenten en Fruit Suggesties

pinda zijn rijk aan de antioxidant vitamine E. Vitamine E beschermt cellen tegen beschadiging , die op de lange termijn verhoogt het immuunsysteem , dus verminderen het risico op bepaalde ziekten . Gekookte spinazie , groene olijven , gedroogde abrikozen , mango's , papaja's en blauwe bessen zijn rijk aan de antioxidant vitamine E en kan worden beschouwd als gunstig substituten voor pinda's .
Vitamine supplementen

een ounce van rauwe of geroosterde pinda's bevat bijna 30 voedingsstoffen. Enkele belangrijke voedingsstoffen zijn niacine , zink , ijzer , selenium , magnesium , kalium , calcium , omega - 3 en omega - 6 . Veel van de voedingsstoffen in grondnoten kan worden vervangen door een vitaminesupplement van dat nutriënt of door een multivitamine . Multivitaminen geven u de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van de essentiële voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft in een dosis.