Alpha liponzuur ( ALA ) is een natuurlijk voorkomend vetzuur dat helpt om de cel functioneren reguleren . Het is een neutraliserende stof die helpt bij het omzetten van de bloedsuiker in energie , en hoewel het gemakkelijk is te vinden in voedingsmiddelen , kunnen sommige mensen profiteren van ALA suppletie. Toch zijn er een aantal negatieve bijwerkingen geassocieerd met het nemen van hoge doses van ALA . Effecten

Alfaliponzuur helpt om energie om te zetten in het lichaam en hoge doses van het supplement worden vaak genomen door atleten , bodybuilders en mensen aidsremmers . Het is een antioxidant die helpt afbreken en los giftige stoffen die in de lever . Het kan ook helpen bij het neutraliseren vrije radicalen in het lichaam , waardoor het risico van de ziekte te verminderen en te voorkomen dat bepaalde vormen van kanker .
Eigenschappen

Alfaliponzuur wordt gevonden in een verscheidenheid van voedsel zoals spinazie , groene groenten en bepaalde soorten vlees . Veel mensen die een hoge bloedsuikerspiegel of lijden aan cardiovasculaire problemen nemen ALA supplementen om hun gezondheid te verbeteren , en de antioxidant helpt bij de absorptie van vitamine C en E. Standard doses hebben zeer weinig bijwerkingen , en de meeste mensen ervaren een verbeterde gevoelens van welzijn en ontspanning . Echter , kunnen hoge doses van het supplement een aantal negatieve bijwerkingen veroorzaken .
Soorten

Overmatige doses van ALA kan een lage bloedsuikerspiegel , die triggers veroorzaken gevoelens van duizeligheid , overmatig hongergevoel en desoriëntatie . Hoge doses kunnen ook leiden tot misselijkheid , maagklachten of misselijkheid . Als het supplement wordt ingenomen op een lege maag , kan deze effecten sterker worden . Andere bijwerkingen zijn hartkloppingen , over-stimulatie , vermoeidheid , slapeloosheid en onregelmatige bloedsuikerspiegel .
Overwegingen

Alfaliponzuur supplementen zijn verkrijgbaar in hun zuiverste vorm , maar ook gemengd in verschillende types van bodybuilding en voedingssupplementen . Lage doseringen liggen tussen de 5 tot 20 mg gamma , dus het is best om de dosering zorgvuldig voordat u aanvullingen op de dagelijkse voeding . Sommige bedrijven bieden vertraagde afgifte versies van ALA , specifiek voor diabetici ; deze kunnen helpen vertragen de absorptie van het supplement , terwijl nog steeds het leveren van de vele voordelen.
Waarschuwingen

Sommige voorgeschreven medicijnen , natuurlijke supplementen en over-the - counter drugs kan een negatieve reactie veroorzaken wanneer het wordt ingenomen met ALA . Controleer altijd met uw arts om te zien of er eventuele conflicten met medicijnen of supplementen die al circuleren in uw systeem kan zijn . Als u last heeft nadelige bijwerkingen na het nemen van ALA , stop dan met het supplement of het eten van voedingsmiddelen met een hoge concentratie van ALA en in overleg met een arts .