Lijnzaadolie is afgeleid van vlas plantenzaden . Lijnzaadolie in capsulevorm is een populaire aanvulling op de gezondheid voor de verhoging van de hoeveelheid essentiële vetzuren in het dieet . Lijnzaadolie capsules bevatten de essentiële vetzuren alfa - linoleenzuur ( ALA ) , die het lichaam overgaat in de omega - 3 vetzuren in visolie ; eicosapentaeenzuur ( EPA ) ; en docosahexaeenzuur ( DHA ) . Omega- 3 vetzuren in lijnzaadolie capsules kunnen verminderen ontstekingen in het lichaam en helpen bij het voorkomen van chronische ziekten - zoals bijvoorbeeld artritis en hart-en vaatziekten - en helpen bij het verlagen van cholesterol . Wat je nodig hebt
Lijnzaadolie capsules
Toon meer instructies
1

Raadpleeg uw arts of zorgverlener voordat u lijnzaadolie capsules . Mensen die bloedverdunners of bloedsuikerverlagende medicijnen mogen niet lijnzaadolie capsules te nemen zonder voorafgaand medisch consult. Vermijd lijnzaadolie als u een hoge bloed triglyceriden . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , moeten diabetici , schizofrenie , maculaire degeneratie of prostaatkanker lijnzaadolie te vermijden voor de verhoging van het niveau van omega - 3 vetzuren en moet in plaats daarvan verhogen inname door voedingsbronnen . Zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven moeten lijnzaadolie niet nemen . Kopen van 2

Kies de meest geschikte merk en type van lijnzaadolie capsule . Lijnzaadolie wordt gevonden in vloeibare en softgelcapsules . Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center , worden de hoogste kwaliteit lijnzaadolie capsules vervaardigd uit vers geperste zaden , verwerkt in het donker onder de 100 graden F , en zijn verpakt in donker glas of plastic containers omdat licht en warmte gemakkelijk de olie te vernietigen. Sommige lijnzaadolie capsules bevatten ook vitamine E om ranzigheid verder te voorkomen . Kwaliteit fabrikanten van lijnzaadolie garanderen hun product vrij van zware metalen zoals kwik en lood te zijn .

Volg
3 richtingen uit een medische professional over hoeveel capsules te nemen . Lees ook de dosering aanwijzingen op de capsule fles als lijnzaadolie capsules zijn er in verschillende doses. Uw dosis zal afhangen van de hoeveelheid essentiële vetzuren je al uit je dieet en eventuele specifieke voorwaarden die u behandelen met lijnzaadolie . Volgens de Mayo Clinic , een typische dosis is 1-2 eetlepels per dag , het equivalent van 1-2 capsules per dag .
4

Spreid de dosering van lijnzaadolie gedurende de dag als je meer inneemt dan een lijnzaadolie capsule . Neem een in de ochtend met een ontbijt en een in de avond met diner als u twee dagelijkse .
5

Take lijnzaadolie capsules op hun eigen en niet op hetzelfde moment als andere voedingssupplementen of medicijnen . Lijnzaad kan de snelheid waarmee voedingsstoffen uit andere orale supplementen worden geabsorbeerd beïnvloeden .

Kijk 6 uit voor bijwerkingen en stopt u het gebruik van de lijnzaadolie capsules als u problemen ondervindt . Heeft lijnzaadolie niet als u allergisch bent voor lijnzaad of andere bestanddelen van de capsule . Misselijkheid, braken en buikpijn zijn gemeld in zeldzame gevallen .
7

Bewaar uw lijnzaadolie capsules correct , in de koelkast in de originele ondoorzichtige fles verpakking . Sinds lijnzaadolie gemakkelijk ranzig wanneer het in contact komt met warmte , licht en zuurstof , moet je niet met het koken .