Carnitine is een voedingssupplement genomen om het lichaam te zetten vet te helpen omzetten in energie. De lever en de nieren produceren carnitine natuurlijk . Zodra dit duo produceert carnitine , het lichaam slaat in de spieren , hart , hersenen en sperma . De meeste mensen zijn in staat om alle carnitine hun lichaam nodig heeft te produceren . Echter, soms een persoon carnitine productie is een tekort te wijten aan aandoeningen zoals angina pectoris , en hij moet een carnitine supplement te nemen . Sommige mensen geloven dat het nemen van carnitine regelmatig vermindert vermoeidheid, verhoogt de spiermassa en verbetert de prestaties van het lichaam tijdens de aërobe training . Wat je nodig hebt
Carnitine - rijk vlees, granen en groenten
L - carnitine supplementen
Toon meer instructies
1

Discern waarom u neemt carnitine en bespreken een gewone gebruik van het met uw arts . Behandel een bestaande aandoening zoals angina pectoris, met 1-1/2 - . 2 gram van een L - carnitine supplement per dag

Neem Pagina 2 een 750 milligram L - carnitine tablet tweemaal daags voor hart- en vaatziekten of 500 - 1000 milligram tabletten 3-4 keer per dag om chronisch vermoeidheidssyndroom behandelen. Consumeer 300 - 1000 milligram tabletten van L - carnitine drie keer per dag om mannelijke onvruchtbaarheid te behandelen

Monitor Goedkope 3 jezelf voor elke milde bijwerkingen die kunnen bestaan ​​uit diarree , verhoogde eetlust , lichaamsgeur of uitslag . . Stop het gebruik en praten met uw arts als deze effecten optreden .
4

alternatief eet carnitine - rijke vlees zoals lamsvlees en vis evenals granen zoals tempeh en tarwe als een natuurlijk alternatief voor L - carnitine supplementen . Eet asperges , avocado's en pindakaas voor andere carnitine - rijke voedingsmiddelen .