? Het South Beach dieet is zo populair dat wil zeggen verschillende boeken , bevroren diners en zelfs snacks heeft voortgebracht . Volgens WebMD , vele voedingsdeskundigen beschouwen het als gezonder en evenwichtiger dan veel fad diëten . Het is een vrij eenvoudig plan dat drie fasen gebruikt om uw eetgewoonten te veranderen en geven u een patroon te volgen voor het leven . Beschrijving

Volgens South Beach Dieet Plan voor beginners website, het South Beach dieet is een methode van het eten dat de nadruk legt het kiezen van de juiste vetten en koolhydraten die mensen helpen een vol gevoel .

Origin

Het South Beach dieet is opgericht door een cardioloog genaamd Dr Arthur Agatston als een plan dat mensen kunnen gebruiken gedurende hun hele leven , in plaats van een tijdelijke maatregel om gewicht te verliezen .

fasen

In de eerste fase worden alle koolhydraten beperkt voor 2 weken . In fase twee worden goede koolhydraten geïntroduceerd . Fase drie is een evenwichtige fase dat het gewichtsverlies van de eerste twee fasen onderhoudt en duurt voor de rest van je leven .
Potentieel

In fase een, volgelingen van het South Beach dieet kan verliezen tussen 8 en 12 pond. In fase twee , verliezen ze 1 tot 2 pond. per week tot het bereiken van hun gewenste gewicht, dat in fase drie zal worden gehandhaafd .
Functie

Volgens WebMD , het South Beach dieet werkt door het doorbreken van de cyclus van eten te veel koolhydraten, die een verlangen om nog meer te wijten aan een stijging van de insuline niveau eten veroorzaakt.
Waarschuwing

Hoewel het South Beach dieet wordt beschouwd als gezond de meeste voedingsdeskundigen , WebMD waarschuwt dat veel van de initiële gewichtsverlies is water gewicht , waarbij een persoon het elektrolyt evenwicht verstoren . Zoals met elk type van dieet , overleg met een arts voordat u begint het South Beach dieet is aanbevolen .