Passing up van uw favoriete voedsel , terwijl op een dieet kan hartverscheurend zijn. Dr Arthur Agatston , maker van het South Beach dieet , betekent niet dat je moet het daarbij moeilijker voor jezelf door het overslaan van dessert bij etenstijd . Fase 1 Desserts

Fase 1 is de strengste fase van het South Beach dieet , zonder suikers toegestaan. Suikervrije gelatine komt in vele smaken , of probeer wat Agatston noemt Ricotta Crème - . Ricotta gemengd met suikervervanger en een smaak extract
Fase 2 Desserts

Fruit maakt een comeback in fase 2 . Vier met chocolade bedekte aardbeien , meloen met ricotta kaas of een gebakken appel . Eet alleen fruit met een lage glycemische index - geen watermeloen , ananas of bananen
Fase 3 Desserts

Rode - wijn gepocheerde peren en chocolade biscuit . zal uw zoete tand tevreden te houden zonder het verzenden van uw bloedsuikerspiegel sky-high . Fase 3 duurt voor je leven , dus het is acceptabel om jezelf te trakteren op pompoentaart keer in een blauwe maan. Gewoon niet maken er een gewoonte .
Gedeelten

South Beach lijners zijn niet verplicht om voedsel te meten. Dat betekent geen tellen koolhydraten of calorieën. Eet een normaal formaat dessert dat uw zoete tand voldoet .
Wanneer Desserts

South Beach dieet Geniet worden aangemoedigd om dessert te genieten met elk diner . Dit voorkomt dat verlangen naar suiker ontsporen het dieet. Als je behoefte hebt aan iets zoets of romige na de lunch , wees niet bang om te genieten .