Het South Beach dieet is ontworpen om u te helpen over je verlangen naar suikers en zetmeel , maar iedereen een keer verdient een traktatie in een tijdje. Tientallen dessert recepten zijn gemaakt om alle fasen van het South Beach dieet passen , en dit zijn slechts een paar dieter favorieten . Bevroren Peanut Butter Cup Treats

Alles wat je nodig hebt voor deze traktatie, compatibel met fase 1 van het South Beach dieet , is een suikervrije fudge pop , 2 el . van natuurlijke pindakaas , en 2 el . vetvrije slagroom topping . Na het plaatsen van de fudge pop in de magnetron net lang genoeg om de stick ( meestal 10 seconden) te verwijderen , pureer het samen met de rest van de ingrediënten in een kleine kom voor een heerlijke chocolade en pindakaas traktatie .

Chocolade - Flavored Milkshakes

Pak je blender en voeg 1 /2 theelepel . vanille-extract , 2 tl. van chocolade -extract , 1 kopje magere melk , 2 ups van gemalen ijs , en uw favoriete kunstmatige zoetstof ( naar smaak ) . Blend op medium snelheid tot 2 minuten , waarna het mengsel moet een dikke , schuimige milkshake zijn.

Schudden dingen een beetje door het vervangen van de chocolade- extract met een andere smaak van uw keuze. Sommige mensen verkiezen framboos extract en soms extra vanille-extract .
Pindakaas Koekjes

Verwarm de oven voor op 350 graden F en spuit een bakplaat met niet- stok spray. Meng 1 kop pindakaas , 1 kop Splenda en 1 ei in een kleine kom tot ze goed worden gecombineerd. Rol dit deeg in kwart -en kleinbedrijf stukken en leg ze op de bakplaat ten minste 2 cm uit elkaar . Neem een vork gedoopt in Splenda en druk op de koekjes om ze plat . Bak de koekjes 9 tot 10 minuten , en vergeet niet - het dieet toegestaan ​​voor slechts twee koekjes per dag

.