Het South Beach dieet is een dieet plan dat is ontworpen door Dr Agatston . Er zijn in totaal drie fasen . De eerste fase duurt twee weken en is de strengste fase . Fase II is niet zo streng en zal zodra de dieter haar ideale gewicht bereikt beëindigen. De derde fase is een leven - lang onderhoudsplan . Het South Beach dieet is gericht op het vervangen van slechte koolhydraten met gezondere koolhydraten , volgens de glycemische index ranking. Calorieën

Elke dessert toegestaan ​​in deze fase wordt eveneens beperkt tot 75 calorieën per dag .
Zuivel

Fase 1 maakt suikervrije en vetarme ( of vetvrije ) yoghurt . Twee eetl . van licht opgeklopte topping is ook toegestaan ​​, maar moeten met mate worden gebruikt .
Candy

Probeer wat suikervrije harde snoepjes om u te houden van het bereiken van de ijs .
ijslollys

Sugar -free waterijsjes zijn ook toegestaan ​​, net als suikervrije Fudgsicles .
Jell-O

Sugar - free gelatine is toegestaan ​​op fase 1 .
chocolade

Geen toegevoegde suiker chocolade en cacaopoeder is ook toegestaan ​​.