Veel mensen die een dieet te beginnen willen een aantal snelle resultaten te zien . Er zijn bepaalde soorten diëten die wel de neiging om sneller resultaten te tonen . Deze diëten zijn meestal hoog - eiwit , laag-koolhydraat diëten. Er is een dieet in het bijzonder dat deze eisen voldoet maar heeft een gezondere aanpak dan de meeste high-protein diëten . South Beach dieet

Het South Beach dieet is anders dan veel andere high-protein diëten, omdat het is ontworpen om een gezonde manier van eten die je kunt onderhouden voor het leven. Enkele andere eiwitrijke diëten niet toestaan ​​om koolhydraten te eten.

Het South Beach Dieet bestaat uit drie fasen . De eerste twee fasen zijn om u te helpen gewicht te verliezen en de derde fase is de manier waarop je zal eten voor de rest van je leven . Deze structuur helpt u om uw gewicht te behouden en te voorkomen dat jojo-diëten .
Phase One

In de eerste fase van het South Beach dieet , bent u in principe ontgiften uw lichaam van geraffineerde suikers en slechte koolhydraten . Tijdens deze twee weken durende fase kun je magere eiwitten , een lage glycemische index groenten, eieren , magere kaas , noten en zaden te eten. Vanwege dit plan , kunt u een gewichtsverlies van acht tot £ 13 te zien . Sommige mensen zullen meer verliezen , anderen zullen minder verliezen.
Phase Two

Fase twee duurt tot je aan de slag om uw gewenste gewicht . Als je in fase drie en je begint het verkrijgen van gewicht , ga terug naar fase twee . In fase twee je kunt eten meer voedingsmiddelen . U kunt een aantal volle granen , de meeste groenten en fruit en mager vlees , plus alles wat je kunt eten in de eerste fase eet .
Fase Drie

Fase drie omvat geen specifieke geven voedselrichtlijnen omdat het plan is gebaseerd op je weten welk voedsel je moet eten en wat voedsel dat je moet vermijden op basis van fasen een en twee . Dit plan leert u hoe u op verantwoorde wijze te eten , zodat je gezond kunt eten en je gewicht te handhaven zonder voortdurend op dieet .

Met het South Beach dieet , krijg je niet alleen snel gewichtsverlies , maar krijg je een plan dat je kunt leven met je hele leven . Sommige restaurants hebben zelfs op hun menu vermeld als zijnde voor het South Beach dieet items , waardoor het makkelijker voor u om erachter te komen wat voedingsmiddelen zijn goede keuzes op basis van uw dieet . U kunt het South Beach dieet boek te kopen of doe mee online en hebben toegang tot een gemeenschap die u ondersteunen bij uw gewichtsverlies .