Het South Beach dieet is een bekend dieet strategie die de kernelementen van Atkins kost - hoge eiwitconsumptie en carb beperking - en tweaks hen om het systeem toegankelijker te maken . Het doet dit door u in staat om bepaalde heilzame koolhydraten verbruiken ontmoedigen consumptie van ongezonde vetten . Het South Beach dieet heeft ook gunstige effecten op de stofwisseling . Als u , of iemand die je kent , overweegt het South Beach dieet , wat volgt zijn de metabolische verbeteringen men kan verwachten van de naleving van deze populaire plan. Metabolisme Booster 1 - Meerdere kleinere maaltijden

De eerste manier dat het South Beach dieet een positief effect op je stofwisseling is door zijn aanbeveling van zes kleinere maaltijden gelijkmatig over de dag . Kleinere , frequente voedingen is aangetoond dat een van de beste manieren om je metabolisme te blijven draaien in de hoogste versnelling gedurende de dag . De constante voedselinname zal uw lichaam te dwingen zich aan te passen aan snel verteren ingenomen voedsel , het houden van uw stofwisseling brandende heldere en stabiele
Metabolisme Booster 2 geworden - . Allowance van koolhydraten

Het consumeren van koolhydraten verhoogt de productie van insuline , wat op zijn beurt zorgt voor regelmatige productie van leptine . Leptine is een chemische stof die je hersenen vertelt of het " veilig " om te beginnen gebruik van vet voor brandstof. Wanneer leptine niveaus laag zijn , zoals te zien is met een streng low-carb dieet , de hersenen ontvangen nooit dat signaal en vertraagt ​​de stofwisseling in reactie uiteindelijk . De opname van koolhydraten op het South Beach dieet betekent dat leptine niveaus nooit laten vallen , waarbij je je metabolisme constant in de loop van uw dieet
Metabolisme Booster 3 - . Koolhydraten en energie

Bovendien is de toegestane koolhydraten in het South Beach dieet maakt een hoog metabolisme , doordat u moeilijker dan je in staat zou zijn zonder de trein . Als je ooit op een langdurige low-carb dieet zijn geweest , moet u vertrouwd zijn met de resulterende lethargie die willekeurig lijkt te zijn . Als gevolg van dat , de prestaties in de sportschool of op het spoor lijdt , afbreuk doet aan de metabole winsten die je normaal zou zien van je trainingen. Het South Beach dieet voorkomt dit door het houden u geladen met gezonde koolhydraten
Metabolisme Booster 4 - . Verhoogde Calorieën

consumeren van zes gezonde maaltijden per dag zal normaal gesproken betekenen dat u het verhogen van uw totale calorie -inname , maar die op het South Beach dieet nog steeds snel gewicht te verliezen . Dit gebeurt omdat de stofwisseling is niet een set figuur, maar een proces dat voortdurend fluctueert in reactie op veranderingen in het milieu . Als u meer voedselopname en houdt het consequent hoger , metabolisme reageert van nature door het verhogen van , als goed. Dit is de reden waarom South Beach Dieters bevinden zich vaak meer eten , maar nog steeds vallen vet
Metabole Booster 5 - . Gezonde vetinname

Toename inname van gezonde vetten , in het bijzonder het hart - gezonde omega - 3 vetten in vis (die het South Beach dieet raadt zwaar ) , is nog een andere manier waarop het dieet stimuleert de vetverbranding . Naast het stimuleren van uw stofwisseling , kan de consumptie van omega - 3 vetten ook verlagen niveaus van buikvet , verbeteringen in de stemming en verhoogde niveaus van verzadiging.