? Je kunt tal van verschillende menu's en recepten in het boek " Het South Beach dieet . " Nogal wat websites tonen ook sample menu's voor dit plan. En je kunt het South Beach dieet voedsel lijst gebruiken om uw eigen menu's te maken . Ontbijt

Probeer de Greet de Zon Ontbijt Pizza . Dit is een heerlijke combinatie van volkoren pita's , spinazie , eieren , pruimtomaten en minder vet feta kaas. Het is een gezonde manier om je dag te beginnen . Het duurt ongeveer 10 minuten voor te bereiden en 10 minuten om te koken en voedt vier .

Als u wilt dat een snellere ontbijt proberen een halve grapefruit, twee roerei met kaas en salsa en een plakje volkoren toast.

maken van voedsel met behulp van het South Beach dieet plan niet te lang duren . U kunt ook veel van uw favoriete voedsel , of in ieder geval gezonder versies van hen .
Snacks

Vergeet niet om twee snacks in uw South Beach dieet maaltijd omvatten plan. Snacks kan iets simpels als een hardgekookt ei , 4 gram yoghurt of een portie van noten zijn.
Lunch

Als je in de stemming voor een broodje , probeer dan een rosbief wrap. Vindt u een aantal minder vet roomkaas , tortilla's , rode ui , spinazie bladeren en gesneden rosbief nodig . Het duurt slechts een paar minuten omdat er geen koken, maar snijden de ui en monteren .
Dinner

Eet een grotere maaltijd bij het diner te helpen laat je tevreden bent . Een South Beach dieet diner kunnen zijn gegrilde zalm , edamame salade , gebakken tomaten met basilicum en parmezaanse kaas , en een gemengde veld greens salade. Je kan biefstuk plaats van de zalm of kikkererwten voor de edamame als je de groene sojabonen niet kan vinden .
Dessert

U kunt dessert eten op het South Beach dieet . Maar zorg ervoor dat het is gemaakt van de juiste voeding . Een optie is Peanut Butter Jelly Cookies, die ongeveer 30 minuten voor te bereiden .

U kunt ook genieten van een Lemon Peel Ricotta Crème voor een South Beach dieet vriendelijke dessert. Maak dit van tevoren , omdat het gekoeld geserveerd wordt .

Recepten voor een van de genoemde items zijn te vinden in de onderstaande links . U vindt hier ook andere recepten en voorbeeldmenu's om u te helpen het South Beach dieet te volgen .