Het South Beach dieet is een drie - fase dieet plan is ontwikkeld door cardioloog Arthur Agatston , MD als een gezonde manier om snel gewicht te verliezen . Hoewel je gezond voedsel te eten , terwijl op het South Beach dieet , Dr Agatston raadt u onder andere supplementen in uw dieet plan. Instructies
1

Neem dagelijks een multivitamine , dat is een goede aanvulling op uw dagelijkse regime ongeacht uw eetgewoonten . Zorg biedt 100 procent van enkele belangrijke vitaminen , zoals vitamine B , C , D , E en foliumzuur . Kijk ook voor een scala aan mineralen in je dagelijkse vitamine . Kopen van 2

Voeg een 500 mg calcium supplement . Als je een vrouw bent dan 50, voeg een 1000 mg aanvulling op ervoor te zorgen dat u aan uw calcium behoeften .

Zorg Goedkope 3 je krijgt een flinke dosis omega - 3 vetzuren door gebruik te maken dagelijks lijnzaadolie als een aanvulling , of door het nemen van omega- 3 supplementen. Deze essentiële vetzuren beschermt gezondheid van het hart .
4

Neem een ​​vezel supplement , zoals Metamucil of een andere psyllium gebaseerde supplement , terwijl je op fase 1 van het South Beach dieet . Neem het supplement voordat minstens een maaltijd per dag aan regelmatige stoelgang te garanderen tijdens deze low - carb -fase.
5

Vervang snacks met South Beach Living gemaksproducten zoals muesli of graanrepen als je zou willen aan . Deze voedingsmiddelen worden voorverpakt en goedgekeurd voor gebruik op het South Beach dieet . Lees de etiketten zorgvuldig om snacks dat de meeste vitamines en mineralen hebben te kiezen.