Het South Beach dieet is ontwikkeld door Dr Agatston om mensen te helpen niet alleen gewicht verliezen, maar houden van het gewicht af . Het South Beach dieet bestaat uit drie fasen . Degenen die door willen tot 10 kilo of meer te verliezen moet beginnen met Phase One . Fase Een van het South Beach dieet is ontworpen om een ​​vliegende start uw gewichtsverlies terwijl het verminderen van uw voedsel cravings . Het is de meest restrictieve fase met veel voedingsmiddelen verboden op dit moment. Beperkte voedingsmiddelen opnieuw in te voeren het dieet in fasen twee en drie . Dit is wat je
computer met Internet
South Beach dieet Lidmaatschap
Vezelrijke groenten
Bonen
Nuts
Toon meer instructies
Getting Fiber in Phase One van het South Beach dieet
1

Start het South Beach dieet door te gaan naar http://southbeachdiet.com en te registreren . Als lid van het South Beach dieet gemeenschap , zal u aangepaste maaltijd plannen , recepten en adviezen die u zullen helpen vezels in Phase One ontvangt . Kopen van 2

geen fruit of volkoren granen eten tijdens Phase One . Zetmeel en suikerhoudende voedingsmiddelen zijn niet toegestaan ​​in deze fase . Niet wortelen , bieten , groene erwten , maïs of witte aardappelen eten.
3

Get vezel door het eten van vezelrijke groenten zoals broccoli en spinazie . Deze kunnen worden toegevoegd aan een omelet voor het ontbijt, een salade voor de lunch of een bijgerecht voor het diner.
4

Eet veel bonen zoals zwarte bonen of kekerbonen . Peulvruchten, zoals deze worden geladen met eiwitten en vezels .
5

Eet noten als een gezonde vezelgevulde snack. Beperk noten aan een portie per dag in de eerste fase van het South Beach dieet .