Het South Beach dieet is een het eten plan ontwikkeld door een cardioloog genaamd Dr Arthur Agatson . Terwijl op dit dieet , je knip voedingsmiddelen met een hoog koolhydraten en in plaats daarvan verhogen de hoeveelheid magere eiwitten die u verbruikt als een lage glycemische index groenten. Als u op het South Beach dieet zijn geweest en bedrogen door het eten van suiker , moet je opnieuw beginnen op koers te blijven . Instructies
1

Terug naar Fase 1 als je suiker eet , terwijl op het South Beach dieet . Als u zijn gevorderd tot fase 2 of fase 3 , opnieuw beginnen met fase 1 . Als u nog steeds in fase 1 , het uitbreiden van de tijd die je in deze fase . Kopen van 2

Blijf op fase 1 van het South Beach dieet voor twee weken. Nadat u zich heeft bedrogen door het eten van suiker op het dieet , moet u van plan om weer op het goede spoor door het volgen van de Fase 1 eetplan voor twee weken.

Eet 3 drie maaltijden per dag en als twee hapjes terwijl u opnieuw opstarten van het South Beach dieet . Aanvaardbare voedingsmiddelen te consumeren in deze periode onder andere gevogelte, rundvlees , vis, krab , kreeft , eieren , kaas , noten , olijfolie en groenten .

Knip 4 alle voedingsmiddelen die rijk zijn aan koolhydraten . Dit geldt ook voor pasta's , brood, gebak , koekjes , aardappelen, rijst en gebak .
5

Drink veel water als je het opnieuw opstarten het South Beach dieet . Andere aanvaardbare dranken bevatten koffie en thee zonder suiker .