Het South Beach dieet werd oorspronkelijk opgericht om mensen te helpen verlagen hun cholesterol . De basis van het dieet is een focus op vezelrijk complexe koolhydraten , in tegenstelling tot veel koolhydraten voedingsmiddelen die je bloedsuikerspiegel verhogen . Het kan komen met een aantal ongewenste neveneffecten voor sommigen , dus het is best om vertrouwd te raken met hen alvorens te beslissen of dit is een dieet je zou willen proberen . Instructies
1

Realiseer je dat een goede neveneffect van het South Beach dieet is het gewichtsverlies . U zult waarschijnlijk eerst opmerken in je taille , als gevolg van verloren water gewicht . Echter, de meeste deskundigen het erover eens dat fase 1 van het dieet zorgt ervoor dat mensen meer gewicht dan wordt aanbevolen over een periode van 2 weken verliezen . Kopen van 2

Drink veel water , vooral tijdens de fase 1 van het dieet , die het meest restrictief wat koolhydraten . Als je lijkt te krijgen van een veel hoofdpijn , kan het zijn als gevolg van uitdroging , die ook kan leiden tot een verstoring van de elektrolytenbalans .

Dat 3 dat een potentieel gevaarlijke aandoening genaamd ketose kan zijn een neveneffect van het South Beach dieet tijdens de eerste 2 weken . Terwijl je zou moeten eten voldoende koolhydraten om dit te voorkomen , moeten de symptomen worden opgemerkt moet je beginnen om ze te tonen .

Wees Goedkope 4 alert voor de symptomen van ketose zoals slechte adem , duizeligheid , vermoeidheid en prikkelbaarheid . Dit gebeurt wanneer er te weinig glucose in het lichaam kan leiden tot nierproblemen en moet serieus worden genomen .
5

Herkennen andere symptomen zoals constipatie , hypoglycemie ( lage bloedsuikerspiegel ) als bijwerkingen van het South Beach dieet . Het opnemen van meer goede koolhydraten in uw dieet moet je verlichten van de symptomen .