Om de paar maanden , het doen van een een- of tweedaagse quick lichaam detox kan het lichaam ontdoen van gifstoffen en vrije radicalen uit de omgeving of een ongezonde voeding van verwerkte en gefrituurde junkfood of suiker . Het doen van oefeningen zoals yoga tijdens een detox is zacht genoeg om te compenseren voor het gebrek aan energie , maar het zal voordelen bieden aan ademhaling en spieren . Het doen van een detox is ideaal voor het herstellen van het lichaam om de optimale gezondheid en welzijn . Ontbijt

Heeft u een ontbijt met vers fruit zoals meloen honingdauw of watermeloen . Meloenen bevatten water , die zal helpen het lichaam te reinigen van giftige stoffen en dingen vlot te laten werken . Neem een multivitamine in de ochtend om de dagelijkse aanbeveling van vitaminen en mineralen binnen te krijgen .
Lunch

Eet zo veel groenten en fruit als je kunt voor de lunch , want dat wil helpen met honger . Drink minstens 64 liter water gedurende de dag, in aanvulling op verse groentesappen om extra voeding te geven aan het dieet .
Dinner

Hebben een grote salade gevuld met gekleurde groenten zoals wortelen , bieten en gele , groene en rode paprika . Gebruik een lichte vinaigrette en top met gezonde noten zoals pompoen of zonnebloempitten. Sip groene thee na het diner om te helpen bij de spijsvertering en krijgen anti-oxidanten in het lichaam . Het consumeren van veel verse groenten en fruit gedurende de dag zal het lichaam de vezels die het nodig heeft om zich te ontdoen van de afvalstoffen binnen het spijsverteringsstelsel .
Andere methoden

Terwijl het orgaan, alleen werkt voldoende om het lichaam te ontgiften , met behulp van een paar dagen tot een reinigen doen met groenten en fruit helpt bij het herstellen eetgewoonten evenals gevoel verjongd uit het gebrek aan verwerkte voedingsmiddelen en suikers . Terwijl de lever, de nieren en de dikke darm om hun eigen werk te doen om het lichaam te ontgiften , veel mensen wenden tot producten zoals huid detox reinigingsmiddelen , detox patches, detox supplementen en detox reinigt . Huid detox reinigingsmiddelen wegspoelen stof op de huid , maar zijn niet effectief in het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam . Patches bevorderen zweten, die een klein spoor van giftige stoffen , maar ze zijn niet erg effectief op een redelijke hoeveelheid toxine verwijdering . Supplementen zijn niet altijd veilig te gebruiken , en de organen kunnen harder werken om ze uit het lichaam dan met behulp van een detox met natuurlijke vruchten en groenten . Tenslotte fad detox diëten werken voor een paar dagen en helpen stal pond , maar ze onmiddellijk terug op de voedselconsumptie . De veiligste detox voor het lichaam is om een ​​verse groenten en fruit snel hebben , en nog steeds een gezonde , natuurlijke voeding eten.