Naar schatting 18 procent van de Amerikaanse bevolking zijn rokers . De nicotine in sigaretten is zeer verslavend en kan een van de meest schadelijke dingen kan men in hun lichaam zetten zijn. Deze gewoonte kan uiteindelijk leiden tot bepaalde vormen van hart-en vaatziekten en kanker . Stoppen met roken is moeilijk en duurt soms meerdere pogingen voordat de persoon succesvol is. Na een volledig gestopt is , zijn er verschillende manieren om hun lichaam om detox , glad langs het proces van herstel van schade het lichaam . Stoppen

Na het stoppen met roken , zal een persoon milde ervaring om bijna onaanvaardbare bijwerkingen , afhankelijk van de hoeveelheid en de frequentie die ze ooit gerookt . Hoofdpijn, prikkelbaarheid, angst , verhoogde eetlust of gewichtstoename , moeite met concentreren , extreme vermoeidheid en constante hunkeren zijn enkele bijwerkingen van stoppen . Deze symptomen kunnen worden verlicht of verminderd door het volgen van een rokende detox .
Detox

Een rokende detox moeten betrekken drinken van veel water te spoelen nicotine en andere stoffen die helpen sigaretten uit je systeem . Men zal ook nodig hebben om zichzelf toe te wijzen extra tijd om te slapen , omdat ze waarschijnlijk mild tot extreme vermoeidheid te ervaren in deze tijd. Men moet een dieet rijk aan fruit en groenten, die bijdraagt ​​tot het verminderen van het risico van bepaalde vormen van kanker en vervangen hoeveelheden vitamine C en A. Het is belangrijk om voedingsmiddelen die rijk zijn aan beta - caroteen zijn , zoals donkere groene bladgroenten eten eten dat kan moeilijker zijn geweest om te absorberen terwijl het roken . Taking Vitamine E kan ook helpen om cellen die werden beschadigd door roken herstellen . Het wordt aanbevolen dat ex - rokers nemen 100 tot 200 mg vitamine E per dag na het stoppen . Men moet ook voorkomen dat het eten van grapefruit of sinaasappels tijdens het gebruik van de pleister of nicotine kauwgom . Deze voedingsmiddelen zijn zeer zuur en kunnen sneller het verlies van nicotine in het lichaam, waardoor een meer ernstige bijwerkingen van stoppen ervaren. Er wordt ook aangenomen dat de kruidensupplement Milk Thistle kan helpen bij het spoelen van toxines achtergelaten in het lichaam door sigarettenrook . De hervatte dosering is 280 mg of twee 140 mg capsules tweemaal per dag voor de maaltijd.
Verbeteringen

Het goede nieuws is dat nicotine het lichaam verlaat na 72 uur . Na twee weken kan longfunctie met 30 procent . Binnen 10 jaar geïnfecteerde cellen die mogelijk leiden tot kanker worden vervangen door gezonde nieuwe cellen . Hoewel stoppen met roken kan zeer moeilijk zijn , kunnen deze strategieën een effectieve manier om de bijwerkingen geassocieerd met stoppen , alsmede te helpen ontgiften van het hele lichaam van nicotine kunnen verminderen .