? Met behulp van een reinigingsmiddel of limonade dieet om gewicht te verliezen en het verbeteren van de gezondheid kan effectief zijn , maar er zijn risico's. De limonade dieet of reinigen , ook wel de Master Cleanse , duurt meestal 10 dagen . Tijdens het reinigen , alleen citroensap , ahornsiroop , water en cayennepeper worden verbruikt , met de eventuele opneming van laxerende thee en zoutwater . Het reinigen is de uitvinding van Stanley Burroughs . Hij bevorderde de praktijk in zijn boek , "The Master Cleanser ", gepubliceerd in 1941 . De limonade dieet ervaren opleving in de jaren 1990 en vroege jaren 2000 als auteur Peter Glickman begon het bevorderen van het dieet . Hij bracht zijn boek , " Afvallen , meer energie hebben en gelukkiger zijn in 10 Days , " in 2004 en blijft zuivering kits , dvd's en andere boeken te verkopen op zijn website ( greenpeople.org ) . Waarom deze

Burroughs Ingrediënten ? Was een fan van natuurlijke gezondheid en healing technieken en koos voor de ingrediënten van de Lemonade Diet om specifieke redenen . Het doel van het citroensap is om calorieën te bieden tijdens het reinigen . Vers geperst citroensap wordt aanbevolen , zoals is zuiver , gefilterd water . Gebruik van leidingwater of bronwater kan u blootstellen aan dezelfde giftige stoffen die u probeert te spoelen van uw systeem . Cayennepeper wordt toegevoegd aan het citroensap en water mengsel . De peper wordt verondersteld om de spijsvertering omdat het stimuleert speeksel en maagsappen . Het kan ook verlichten buikpijn , krampen en gas , alle drie van deze factoren kan een probleem zijn als je voeding drastisch aan het veranderen . Cayenne heeft ook maagzweren vechten eigenschappen , cardiovasculaire voordelen en kan het metabolisme te stimuleren , te helpen bij gewichtsverlies . Het laatste ingrediënt in de limonade is rang B ahornsiroop , voornamelijk opgenomen om zoetheid toe te voegen aan de citroen en peper mengsel , maar ook gedacht aan een hoog mineraalgehalte graaf en diverse kankerbestrijdende anti - oxidanten hebben .

Wat is het doel ?

de twee belangrijkste redenen waarom mensen gebruik maken van reinigingsmiddelen of de limonade dieet is om gewicht te verliezen en te reinigen van het spijsverteringsstelsel . Een drastische vermindering van calorieën jump - start gewichtsverlies. Veel initiatiefnemers van de limonade dieet belofte gebruikers zal 10 tot 20 kilo te verliezen tijdens hun 10 - dagen reinigen . Promoters stellen ook de voeding voorkomt een verscheidenheid van ziekten , vooral darmkanker . Er is geen officiële medische bewijs van het geval . Anderen geloven dat het reinigen is een effectieve manier om een gezondheids-regime beginnen . Door het reinigen van uw systeem , is er minder verleiding om blijven eten ongezond voedsel , en het gedisciplineerd karakter van het programma leidt tot een verhoogde motivatie.
Zijn de Diëten effectief?

Zoals bij elk onorthodoxe dieet , zijn er verschillende meningen over de effectiviteit van het plan. De meeste mensen doen afvallen , maar dezelfde resultaten zijn mogelijk met elke calorie - beperkend dieet . Sommige mensen voelen zich gezonder en energieker , terwijl anderen melden moe , zieker dan normaal en gestoord door de constante reizen naar de badkamer voelt. Het citroensap werkt als een diureticum en de optionele laxerende thee en zoutwater spoelt de darmen . Er is anekdotisch bewijs over de lange strengen van ontlasting verdreven tijdens het reinigen, volgens sommigen te worden geaccumuleerd opbouw in de darmen . Echter, de meeste medische professionals het erover eens dat niet het geval is en voel de risico's van de limonade dieet opwegen tegen de voordelen.
Zijn er risico's?

Meest drastische diëten omvatten risico's en reinigingsmiddelen of limonade diëten zijn geen uitzondering . Het dieet is laag in calorieën en mist vezels, eiwitten , vetten, koolhydraten en vitaminen - alle essentiële onderdelen van een gezonde voeding . Dieters na het reinigen rapport duizelig , hongerig en vermoeid , en veel ervaring hoofdpijn , misselijkheid , constipatie of diarree . De andere zorg is al 111 calorieën per portie van het citroensap mengsel ontlenen suiker . Het dieet kan het lichaam leiden tot " honger-modus , " wat betekent dat het kannibaliseren spier-en mager weefsel , in plaats van vet. Dieters kunnen gewicht verliezen , maar het zal niet het overtollig vetweefsel dat ongezond wordt overwogen.