Veel ontgifting plannen vragen een streng dieet van niets behalve groenten en fruit. Hoewel dit een grote impact kan hebben , het ontneemt ook het lichaam van de nodige voedingsstoffen . Een veiligere en betere proeverij detox programma is er een die specifieke items elimineert , maar laat de consumptie van voedingsmiddelen die het lichaam gezond te houden . Het doel van het detox dieet is om gifstoffen en andere giftige stoffen te elimineren uit het lichaam . Het vermijden van alle verwerkt en geraffineerde voedingsmiddelen , terwijl het eten van alleen biologische producten is de focus . Voedsel te eten

Groenten en fruit zijn nietjes van een detox plan . Fruit kan vers, gedroogd , bevroren of uit blik zijn. Het maken van smoothies is een populaire methode van het consumeren van veel fruit . Maak deze met vers fruit of ongezoet , drank - klaar sappen. Alle groenten zijn aanvaardbaar . Eet ze zo natuurlijk mogelijk , en geen zout toevoegen aan een betere smaak te creëren .

Bonen zijn aanvaardbaar in welke vorm dan ook , net als haver en aardappelen zonder dressings . Verse vis , ongezouten noten en zaden , honing en veel water zijn allemaal toegestaan ​​.
Foods te vermijden

Het is belangrijk om alle vleesproducten , met inbegrip van rood vlees te vermijden, kip, kalkoen en varkensvlees items . De meeste zuivelproducten zoals melk en kaas moet ook worden vermeden . Alle snoep , junkfood , koffie , thee , alcohol , zout , zuur , frisdrank , dressings gekocht bij de winkel en elk zout mag niet worden verbruikt .
Meal Plans

ontbijt bestaat onder meer vers fruit met yoghurt en wat haver gemengd in of een smoothie met vers fruit . Een lunch menu kan bestaan ​​uit een Mediterrane salade met rijstwafels . Gebruik verse basilicum , zwarte peper , tomaten , avocado en ongezouten noten als toppings . Tonijn met een aardappel en salade is een maaltijd keuze . Eet een aardappel in de schil met tonijn bovenop en meng het met zoete maïs of natuurlijke yoghurt en serveer het met een salade . Sommige diner ideeën worden gebakken zalm en een aardappel in de schil . Dit kan ook worden gegeten met gestoomde groenten . U kunt ook proberen een Chinese roerbak . Selecteer de gewenste groenten en meng ze met tauge , lente-uitjes, een beetje olijfolie en gember . Een kant van bruine rijst kan worden toegevoegd aan de maaltijd.