Wil je stoppen met roken ? Geweldig idee. Het resultaat is een gezonder lichaam , maar bereid je voor op een aantal ongemakkelijke ontwenningsverschijnselen zoals hunkeren , spanning , prikkelbaarheid , concentratieproblemen , hoofdpijn en gewichtstoename . Een detox dieet kan helpen de pijn te verlichten van nicotine-ontwenning . Toxines en Nicotine

Sigaretten bevatten een dodelijke combinatie van chemicaliën, waaronder nicotine, koolmonoxide, waterstof cyanide , en stikstofoxiden en zwavel . Nicotine is een psychoactieve alkaloïde dat is meer verslavend dan cocaïne of alcohol . Het duurt 72 uur voor nicotine te verdwijnen in de bloedbaan als je eenmaal stoppen met roken . Geef je lichaam een kick -start door het volgen van een reinigende regime dat de afvoer van gifstoffen , opgebouwd uit roken kan versnellen .

Het moment dat je stoppen met roken , beginnen met het drinken van veel water de hele dag voor het spoelen van uw systeem. Antioxidanten toe te voegen aan een dagelijks programma van vitaminesupplementen. Dit zal helpen verlichten ontgifting symptomen en lagere toxiciteit niveaus in de bloedbaan.
De Diet

Begin de ochtend door het drinken van een glas lauw water met vers citroensap . De verhoogde galstroom veroorzaakt door het citroensap zal helpen uw lever breken overtollige vetten en toxines . Later op de dag , zou een daling van chlorofyl in een glas water ( verkrijgbaar bij een lokale health food winkel ) helpen bij het verbeteren van rode bloedcellen , terwijl het stimuleren van energie levels.Eat meer verse groenten en fruit . De extra vezels zal helpen bij de verwijdering van overtollige toxines die zich ophopen in organen . U kunt ook gemalen lijnzaad en haver zemelen toe te voegen aan je 's ochtends ontbijtgranen voor extra vezels .

Volgens de Detox Dieet , zegt uitgebalanceerde , vezelrijke voeding zal bloed en weefsel alkaliteit verhogen, wat zal bijdragen tot het verminderen nicotine hunkeren ( zie bronnen ) . Daarnaast eet lever - vriendelijke voedsel zoals wortelen , selderij , citroenen en bieten , en gebruik kruiden zoals kurkuma , komijn , curry, en rozemarijn . Beperk zuivelproducten en knip voedingsmiddelen die MSG , geraffineerde suikers , tarwe , chocolade , cafeïne en alcohol voor een paar weken om uw systeem een kans te reinigen en te stabiliseren omvatten . Granen zoals rogge , gerst , haver , bruine rijst en quinoa zijn gezonde alternatieven voor tarwe.
One More Thing

Maak matige lichaamsbeweging een onderdeel van uw dagelijkse routine . Neem diepe , reinigende adem om bloed van zuurstof . Houd een dagelijks journaal voor een paar weken aan de verbetering van het uithoudingsvermogen en de ademhaling te nemen .