De Lemonade Cleanse - ook bekend als de limonade dieet , de Maple Syrup dieet of de Master Cleanse - werd gemaakt door Stanley Burroughs in de jaren 1950 . Het dieet bestaat uit het drinken van tussen de 6 en 10 glazen van een zelfgemaakte " limonade " oplossing elke dag, evenals een glas water met zout in de ochtend en een laxerende thee in de avond om stoelgang te bevorderen. Het reinigen is ontworpen om giftige stoffen te verwijderen en hunkeren naar voor junk food , tabak en alcohol te verminderen . Lemonade Cleanse

De vloeistof alleen - dieet is gebaseerd op het verbruik van een citroen drankje dat bestaat uit citroensap , hoogwaardige ahornsiroop , water en cayennepeper of gemalen gember . De detox duurt meestal tussen zeven en tien dagen, hoewel de lengte kan variëren , vooral als meer regelmatig uitgevoerd . Het reinigen kan worden gevolgd voor drie dagen als onderdeel van een mini detox , of als een proef om te zien hoe het lichaam reageert op het proces van ontgiften .
Voordelen

evenals het verliezen van gewicht , voorstanders van de limonade reinigen voelen zich energieker en gefocust tijdens en na het dieet . Er is een groter gevoel van welzijn en een idee dat ze zuiveren hun lichaam . Naar aanleiding van het dieet voor slechts drie dagen kan helpen om het lichaam te trainen van slechte gewoonten , kick - starten van een gezonder eetpatroon . Echter, er is weinig concreet bewijs om aan te tonen dat detox dieet te verwijderen onzuiverheden . De meeste toxines worden effectief verwijderd uit het lichaam via de lever , nieren , darmen en huid .
Nadelen

De limonade reinigen is een extreem lage calorie dieet , en als gevolg daarvan kan het lichaam te plaatsen onder zware stress. Bijwerkingen zijn duizeligheid , tekorten aan voedingsstoffen , vermoeidheid en misselijkheid . Na het dieet gedurende drie dagen , in plaats van de voorgeschreven zeven tot tien dagen , kunnen deze bijwerkingen verminderen . Echter, het jojo- effect van het eten van normaal en dan consumeren zeer weinig zorgen dat het lichaam vet op te slaan , wat kan leiden tot gewichtstoename na verloop van tijd .
Variaties

Verschillende variaties van de limonade reinigen bestaan ​​voor degenen die meer willen voorzichtig ontgiften. Versies bevatten na het dieet voor een dag per week of voor een weekend per maand. Andere opties omvatten het eten van een lichte maaltijd per dag gedurende 3-5 dagen , naast het verbruik van de limonade te drinken , om te ontgiften zonder het opgeven van voedsel volledig .