Als je net stoppen met roken sigaretten of hebben onlangs een langere tijd inademen van meeroken , opknoping rond een kampvuur of andere brandgevaarlijke gebeurtenissen , zijn er stappen die u kunt nemen om te spoelen de effecten van uw systeem . Rook kan in uw ogen , maar het heeft ook een manier om te infiltreren uw bloedsomloop , haar, huid en andere organen . Het ruikt slecht omdat het slecht is , gevolgen hebben voor uw welzijn in negatieve zin . Wat je nodig hebt
Water
Kruidenthee , vooral pepermunt , gember en venkel
eucalyptusolie
Toon meer instructies
1

douche in lauw water . Gebruik een loofah of een zachte borstel om zachtjes schrobben oppervlak sporen van rook en as uit uw huid . Dit zal ook de circulatie te stimuleren en versnellen van de metabole processen die uiteindelijk zal spoelen de rook van uw interne systeem . Gebruik een milde shampoo om je haar te wassen en goed naspoelen. U kunt ook gebruik maken van een sauna of stoombad voor diepere zuivering die helpt uw ​​lichaam te zuiveren van de rook .

Drink Pagina 2 van veel vocht . Water is het beste , maar duidelijk vruchtensappen , zoals appel , en kruidenthee met reinigende eigenschappen , zoals pepermunt , gember , groene thee en venkel , zijn ook goed.

Ondersteuning 3 je lever en de longen met vitamine supplementen en de juiste voeding als ze van nature reinigen van uw systeem . Broccoli en bloemkool en vruchten zoals citroen en bosbessen zijn goed voor de lever , dat is een belangrijke orgaan van het lichaam te bevrijden van de giftige stoffen , zoals teer , as en nicotine , vervat in rook. Vitamine E en C zijn ook nuttig voor detox , zuivering en verjonging .
4

Oefening zachtjes tot het punt waar je ademhaling en hartslag worden iets verhoogd . Dit zal natuurlijke ontgifting functie van uw lichaam te versnellen door het zweten en slijm. Yoga is aa low-impact , weinig stress activiteit die ook kan helpen dit proces.

Blaas 5 je neus . Rook en deeltjes te verzamelen in de haren van je neus en moeten worden uitgezet door te blazen . Adem een diffusie van eucalyptus in stomend water verder reinigen van uw neus en luchtwegen door slijm.