Veel mensen willen leren hoe tot 10 kilo met de Master Cleanse verliezen wanneer ze beginnen met het onderzoeken van de voeding . De limonade mengsel dat is een hoofdbestanddeel van de master reinigen dieet is over gesproken in de popcultuur al jaren , maar als dit de eerste keer is dat u als het doen van een reinigen , kun je een beetje bang te zijn door het idee van het niet eten voor 10 dagen . Veel mensen voelen zich op deze manier , maar de Master Cleanse biedt je eigenlijk een veel energie , en je zal geen honger langs de weg. Wat je nodig hebt
40 citroenen
cayennepeper
1 liter biologische ahornsiroop (graad B ) op laxerende kruidenthee
Organisch zeezout ( niet gejodeerd ) op Muntthee

Toon meer instructies
Voorbereiding
1

Eet een lichte maaltijd voor twee dagen voor uw Master Cleanse . Dit zal uw lichaam zich kan aanpassen om minder calorieën en helpen je lichaam ontdoen van overtollige toxines voordat het reinigen . Het eten van lichte maaltijden betekent geen vlees, geen suiker , veel groenten en zacht voedsel zoals gelatine , soep en pudding . Kopen van 2

Koop uw benodigdheden voor uw 10 - dagen reinigen . Er is niets erger dan het krijgen halverwege de Master Cleanse en die meer citroenen . Je zal eindigen bij de supermarkt met een kar vol met chips.

Maak
3 uw huis veilig . Doe je best om uw huis te ontdoen van het voedsel dat u weet wordt uw naam roepen , terwijl op de te reinigen .
4

Bereid uw limonade mengsel .

10 gram water2 eetlepels organische rang B esdoorn syrup2 eetlepels vers geperst citroensap juice1/10 theelepel cayenne peper poeder

Aangezien u pas zijn knijpen je citroenen voor het reinigen het bespaart u tijd als u een grotere hoeveelheid in een keer te maken. U kunt een dag ter waarde van limonade in een tijd , maar niet voeg de cayennepeper totdat u klaar bent om het te reinigen mengsel te drinken zijn .

60 oz bereiden. limonade gebruik dit recept :

60 gram water12 eetlepels van organische rang B esdoorn syrup12 eetlepels vers geperst citroensap juice1 /2 theelepel cayenne peper poeder
De Cleanse

5

Drink elke ochtend uw zeezout drankje of laxerende kruidenthee eerste ding . Je moet experimenteren met elk van deze om te zien welke u verkiest . De laxerende kruidenthee is langzamer bewegende dan de zee zout flush

Als je doet het zeezout flush : .

1 theelepel niet- gejodeerd zee salt32 gram warm water

Als je doet de kruiden laxerende thee :

1 pakje thee - laat staan ​​voor 15 minuten in warm Water8 gram warm water

Plan op thuis te blijven gedurende ten minste 90 minuten na het drinken van de mengsel (vooral met het zeezout flush ) . Ging liggen en wacht ongeveer 30 minuten . Probeer dan een stoelgang . Laat u niet verrassen door wat daarna komt . Vergeet niet dat deze dranken ontworpen om te helpen reinigen van uw systeem .

Drink 6 10 gram van de master reinigen limonade mengsel . Houd een bidon van je limonade met u te allen tijde . Houd het koel en nippen aan het gedurende de dag. Het drinken van uw eerste 10 gram voordat u het huis verlaat zal helpen houden u op schema voor het verliezen van £ 10 met de master reinigen .

Drink 7 een kopje muntthee . Gedurende de dag kunt u uw meester reinigen limonade mengsel vullen met gewoon water en muntthee . Dit geeft je een beetje andere smaak in je mond , en de muntthee zal helpen afweren hongercravings .

Neem
8 reguliere medicatie . Altijd praten met uw arts voordat u de master reinigen , maar bijna alle medicijnen kan nog worden genomen, terwijl op de Master Cleanse dieet . Misschien heeft u ze later in de ochtend aan te passen aan nadat u de laxerende kruidenthee of zeezout flush hebben afgerond . Bespreek met uw arts wanneer de beste tijd om uw medicatie te nemen zal zijn .
9

Drink zes 10 - ounce porties van de master reinigen limonade mengsel elke dag. Als je door het proces dat je misschien niet het gevoel zo hongerig als je ooit deed , en je zou niet willen alle 60 gram drinken, maar zorg ervoor om het te drinken . Het is de enige manier om je lichaam gezond te houden terwijl je door het te reinigen .
10

Drink je laxerende kruidenthee voor het slapen gaan . Omdat de laxerende kruidenthee werkt langzamer dan de zeezout spoelen , veel mensen ervoor kiezen om de thee te doen in de avonduren voor het slapen gaan . Het zal u helpen ontspannen en om sneller te slapen . Vervolgens gecombineerd met het zeezout flush in de ochtend, zal je een geweldige ochtend reinigen hebben .
11

verder gedurende 10 dagen . Sommige mensen doen het reinigen voor maximaal een maand , maar het is niet aangeraden als u niet volledig ervaren met het reinigingsproces en wordt gecontroleerd door een arts . Als je echt houden van wat het reinigen voor je doet , overweeg dan doet het eens in de paar maanden . U krijgt dezelfde voordelen als iemand die de Master Cleanse deed voor 30 dagen te krijgen , maar het is veel gemakkelijker te doen voor 10 dagen .
12

licht eten voor twee dagen na het reinigen . Begin met enkele soepen of zacht voedsel op de eerste dag . Op de tweede dag , add salades . Op de derde dag na het reinigen moet je bereid zijn om te beginnen met het eten van uw normale voeding weer .