Als u op zoek bent naar een snelle manier om uw lichaam van gifstoffen spoelen en weer uw gezondheid thuis , probeer dan de Master Cleanse . De Master Cleanse ( ook bekend als "The Lemonade Diet" ) is een effectieve manier van het verwijderen van onverteerd voedsel en andere gifstoffen uit het lichaam en het duurt maar 10 dagen . Echter, er is een prijs te betalen . De Master Cleanse gaat vasten , dat is, terwijl het doen van de Master Cleanse kunt u niet eten vast voedsel van welke aard ook. Dit is wat maakt dit lichaam flush enigszins moeilijk . Als je de wilskracht , zullen de resultaten de moeite waard zijn! Wat je nodig hebt
Verse citroenen
Maple syrup
Cayenne peper
Gezuiverd of geïoniseerd water
Zee Aalt ( optioneel ) of Natural laxeermiddelen ( tablet of thee ) op Twitter
Toon meer instructies
De Master Cleanse
1 Een dieet van groenten en fruit wordt aanbevolen voor de pre - reinigen

uw materiaal te verzamelen. Gebruik de dag of twee voordat je de flush beginnen om je lichaam voor te bereiden op de schok van het vasten door het elimineren van vlees , zetmeel , en junk food uit je dieet . In plaats daarvan eet groenten en fruit. Gebruik een laxeermiddel de nacht voordat u van plan om de flush te beginnen .
2 De limonade is een cruciaal onderdeel van de Master Cleanse .

Begin de Master Cleanse . Gebruik dit recept aan de " limonade ", die zal fungeren als uw dagelijkse bron van voedingsstoffen te maken.

2 eetlepels vers geperst citroensap juice2 eetlepels ahornsiroop (graad B ) 1/10 theelepel cayennepeper ( meer als je kunt uitstaan ​​) 8 gram gezuiverd of geïoniseerd water

Deze verhoudingen maken een portie , meng elke portie vlak voordat het consumeert, om enzymen van de citroen te behouden . Drink 8-12 glazen van deze limonade elke dag , samen met zoveel water als u wenst.
3 Bereid je voor om intiem te worden met het toilet tijdens het uitvoeren van dit lichaam spoelen .

Spoel uw systeem . Elke avond voor het slapen gaan , neem kruiden laxeermiddelen of drinken laxerende thee , dit zal ervoor zorgen dat u een stoelgang in de ochtend als je wakker wordt . Dit is een belangrijk onderdeel van de Master Cleanse ; stoelgang om het lichaam te ontdoen van giftige stoffen die verstoppen de darm. Ook kunt u ervoor kiezen om een zoutwater flush elke ochtend uit te voeren . Om dit te doen , voeg 1 of 2 theelepels zout tot een liter water , dan drinken de liter zo snel mogelijk en wacht op een stoelgang .
4

Handhaving van de Master Cleanse . Na Dag 3 ( dat is de zwaarste dag voor de meeste mensen ) , zal uw systeem veel schoner dan toen je begon zijn. Als resultaat van dit, zult u vinden u niet hunkeren voedsel zo veel , en de Master Cleanse wordt het gemakkelijker voor de rest van de tijd .
5

Beëindig het lichaam spoelen . U kunt ervoor kiezen om de flush op dag 4 eindigen indien u dat wenst , maar voor de beste resultaten dient u de dieet te houden gedurende 7 tot 10 dagen . Niet uitvoeren van de Master Cleanse voor meer dan 14 dagen , omdat dit gezondheidsproblemen kan veroorzaken .

Wees 6 voorzichtig met wat je eet na het beëindigen van de Master Cleanse . Het is aanbevolen dat je eet alleen fruit en groenten voor de eerste dag of twee na het reinigen , waardoor je lichaam wennen aan vast voedsel weer voor het eten van zetmeel voedingsmiddelen of vlees. U zult merken dat u zijn afgenomen verlangen naar suikerhoudende of ongezond voedsel , als je lichaam niet langer verslaafd aan. Volg de drang om gezond te eten . Dit zal u toelaten om de gezondheid opgedaan door het uitvoeren van het lichaam te spoelen behouden .