Sinds de oudheid , mannen en vrouwen zijn vasten om gezondheidsredenen. Terwijl sommige mensen snel aan hun gewicht te beheersen , anderen voeren regelmatig reiniging vasten om hun lichaam te ontdoen van ziekte-veroorzakende gifstoffen . Een reiniging snel, de " citroen reinigen " of " Master Cleanse " is gecreëerd door Stanley Burroughs in de jaren 1950 als een manier om het systeem te reinigen door te vasten - zonder beroven het lichaam van de nodige vitaminen en mineralen . Burroughs " citroen reinigen " is geen gemakkelijke taak ; het vereist dat u om uw darmen te reinigen met zeezout water , laxerende thee en een mengsel van " limonade " gemaakt van water , natuurlijke rang B ahornsiroop, met de hand geperst citroensap en cayennepeper voor 10 dagen. Maar met de juiste voorbereiding , kunnen de meeste mensen de citroen reinigen voltooien . Wat je
water nodig
Zeezout
cayennepeper of Natural rang B ahornsiroop
40 citroenen
laxerende thee
Hand juicer
Meer tonen instructies
1

Stel een bepaalde dag aan het reinigen te starten en deze opnemen op uw agenda. kopen van 2

Schaf alle ingrediënten die je nodig hebt voor de 10-daagse proces , zodat u niet in de verleiding een reis naar de supermarkt uit te stellen .
3

Haal het vlees uit je dieet en voeg meer porties fruit en groenten om uw maaltijden drie dagen voor u het reinigen te beginnen. De dag voordat u de citroen reinigen beginnen , beperk uw dieet om fruit en groentesappen . Hiermee wordt voorkomen dat uw lichaam van de schok van de omschakeling naar een vloeibaar dieet voor 10 dagen .
4

Plan activiteiten bezig te blijven tijdens het vasten. Niet zitten en focus op uw voedsel onbedwingbare trek : Dat is een trefzekere manier om te geven aan de verleiding om te eten . De limonade mengsel zal uw lichaam te voorzien van de het nodig heeft om de dagelijkse taken uit te voeren brandstof. Breng tijd door met vrienden , wandelingen maken of ga naar een film om je gedachten af ​​hongergevoel .
5

Lijst uw doelen voor de citroen reinigen . Of u nu wilt afvallen , verwijderen de giftige stoffen uit uw lichaam of reinigen van uw spijsvertering , houdt een lijst van redenen waarom je vasten dicht bij de hand . Als het moeilijk wordt , neem een ​​kijkje op die lijst om gemotiveerd te blijven .