The Master Cleanse , gemaakt door Stanley Burroughs in de jaren 1940 en populair in de jaren 1990 , is een vloeibaar dieet ontworpen om " ontgiften " het lichaam van vrije radicalen en andere schadelijke stoffen die zich ophopen van inname van alcohol, cafeïne , kunstmatige ingrediënten , en verwerkte voedingsmiddelen . De Master Cleanse originele recept maakt gebruik van cayennepeper in poedervorm , maar veel mensen hebben de cayennepeper vervangen door Tabasco saus, die is milder en kunnen beter beschikbaar zijn. Wat je nodig hebt
tabasco of cayennepeper
Gezuiverd water
Vers geperst citroen-of limoensap
rang B ahornsiroop
Toon meer instructies Heb Substitute Tabasco voor Cayenne Peper
1

Raadpleeg uw arts voordat u besluit te beginnen aan een Master Cleanse dieet van welke duur . De werkelijke gevolgen voor de gezondheid van " ontgiften " van het lichaam niet zijn geverifieerd , en de snelle gewichtsverlies kunnen optreden vanaf het aanbreken van een dergelijke " reinigen " kan gevaarlijk zijn. Het is altijd een goed idee om dramatische veranderingen in uw dieet of levensstijl te bespreken met uw zorgverlener van tevoren. Kopen van 2

Meng 24 ml water , 3 gram van citroen-of limoensap , 1/4 theelepel cayennepeper of 1 theelepel tabasco , en 3 gram ahornsiroop om genoeg Master Cleanse " limonade " om een ​​dag duren , of drie porties te maken. Pas de hoeveelheid cayennepeper of tabasco naar smaak indien gewenst. Bewaar het mengsel in de koelkast .

Drink 3 drie 8 - tot - 10 - ounce porties van de Master Cleanse mengsel elke dag voor tien dagen . Gebruik geen ander voedsel te consumeren in deze tijd , behalve voor heldere , ongezoete dranken , zoals groene of kruidenthee .
4

Wanneer u de tiendaagse Master Cleanse hebben afgerond , gemak jezelf terug op een dieet van vast voedsel . Onmiddellijk beginnen het voedsel dat je gegeten voorafgaand aan de Master Cleanse verbruikt kan uw spijsvertering schokken en veroorzaken misselijkheid , gas , diarree en andere ongemakken . De eerste dag na het reinigen klaar bent , drink alleen vloeistoffen, zoals smoothies en kruidenthee , en eet makkelijk te verteren voedsel zoals appelmoes .