Bereid een verstandige , gezonde maaltijd die groenten , magere eiwitten en complexe koolhydraten bevat . Probeer bijvoorbeeld gegrilde tilapia en squash met gebakken groenten en gekookte quinoa .
Eet Pagina 2 van uw maaltijd , zodat uw voedsel begint te verteren langzaam .
Wacht
pauzeren tussen twee happen .
3 ongeveer 15 minuten na het eten . Gebruik deze tijd om te ontspannen door iets wat je genieten , doet zoals het lezen van een boek of het luisteren naar muziek .
4
Maatregel 2 eetlepels acai reinigen en snel doorslikken . Spoel het reinigen met minstens 8 oz . water .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win