Water is de tweede alleen voor zuurstof in belang voor het lichaam. Elke chemische reactie en orgaan in het lichaam heeft voldoende water om optimaal te presteren . De gemiddelde Amerikaan een gewicht £ 160 moet 10 8 - ounce glazen water per dag . Ondanks de populariteit van gebotteld water , klinische studies tonen aan dat veel mensen last van chronische uitdroging , de nadelige gevolgen daarvan zijn: laag energieverbruik , allergieën , astma , ontstekingen , spijsvertering stoornissen , bloedsuikerspiegel onevenwichtigheden , gewichtstoename , spier-en gewrichtspijn , hoofdpijn en depressie . Door bewust consumeren water gedurende de dag , zal u te reinigen en je lichaam energie . Wat je
hervulbare waterfles met dop nodig
10 8 - oz glazen water per dag
Diverse vruchten
Groente
Toon meer instructies
1

wacht niet tot je dorst hebt : water drinken gedurende de dag met behulp van een hervulbare waterfles die je mee te nemen waar u ook gaat kopen van 2

Vermijd cafeïne , alcohol , pillen en . diuretica die de bijnier belasten en dat uitdrogen van het lichaam en het beroven van vitaminen en mineralen , wat resulteert in een laag energieverbruik en reiniging van het lichaam systemen remmen .
3

onder meer fruit in uw dagelijkse dieet omdat ze vol water, mineralen en suikers die kan rehydrateren en reinigt je lichaam. Een studie aan de Universiteit van Napels bleek dat plantaardige stoffen luteïne en zeaxanthine in watermeloen en papaya zijn vooral effectief bij het hydrateren van het lichaam .
4

Verwerk groenten in uw gewone maaltijden , zoals komkommer en selderij , als ze kunnen hydrateren en reinigt je lichaam even goed of beter dan water . Komkommers , bijvoorbeeld , kan effectief hydrateren uw lichaam op een niveau dat vergelijkbaar is met het dubbele volume van water als gevolg van hun 96% watergehalte en mineralenbalans .
5

Drink een 8 - ounce glas water eerst ding als je opstaat en voor elke maaltijd om hydratatie te verhogen en de spijsvertering en de eliminatie processen in het lichaam .