Ontgiften is een manier om het hele lichaam te reinigen . Een detox spoelt puin , toxines en andere schadelijke stoffen uit het lichaam . Hoewel er intense detox programma's die dagen of weken duren , deskundigen adviseren ontgiftende elke dag voor het beste resultaat . Ontgiften is een manier om gezond te blijven , hoewel de genetica speelt ook een belangrijke rol in de algehele gezondheid . Er zijn verschillende manieren om het lichaam te ontgiften , maar er zijn een paar methoden iedereen kan gebruiken die hen helpen te ontgiften in een periode van 24 uur . Instructies
1

Drink veel water gedurende de dag . Drink water gebaseerde vloeistoffen zoals water , vruchtensappen , groentesappen of kruidenthee. Vermijd cafeïne en alcoholische dranken . De vloeistoffen helpen schadelijke stoffen weg te wassen in alle gebieden van het lichaam . Kopen van 2

Oefening aëroob . Doen cardiovasculaire oefening voor ten minste 20 minuten . Wandelen, fietsen , hardlopen, dansen en zwemmen zijn allemaal goede manieren om te oefenen . Oefening verbrandt vet . Dit is belangrijk voor detoxificatie omdat het vet opgeslagen toxines . Hoe meer vet je hebt , hoe meer giftige stoffen het lichaam houdt .

Eet 3 gezonde voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten . Deze voedingsmiddelen zijn ook rijk aan vezels . Vezelrijke voedingsmiddelen te vergemakkelijken stoelgang. Veel afvalstoffen worden in de dikke darm voor eliminatie . Frequente stoelgang helpen om schoon te maken van het lichaam .
4

Vermijd stoffen zoals nicotine en andere drugs . Deze stoffen zijn bewezen schade toebrengen aan het lichaam. Zich onthouden van deze stoffen zal je helpen te ontgiften in 24 uur .