1. Droogborstelen

Droog borstelen is een eeuwenoude Ayurvedische techniek waarbij gebruik wordt gemaakt van een borstel met natuurlijke haren om de huid zachtjes te exfoliëren en de bloedsomloop te bevorderen. Het helpt dode huidcellen te verwijderen, het lymfestelsel te stimuleren en de verschijning van cellulitis te verminderen.

2. Olie trekken

Oil-pulling is een traditionele Indiase volksremedie waarbij je een eetlepel olie gedurende 15-20 minuten in je mond spoelt. Het helpt gifstoffen uit de mond te verwijderen, de mondhygiëne te verbeteren en ontstekingen te verminderen.

3. Tongschrapen

Tongschrapen is een ayurvedische praktijk waarbij de tong voorzichtig wordt geschraapt met een metalen of plastic tongschraper. Het helpt bacteriën, gifstoffen en dode cellen van de tong te verwijderen, waardoor de mondhygiëne en de spijsvertering worden verbeterd.

4. Neti Pot

Netipot is een klein, theepotvormig apparaat dat wordt gebruikt om de neusholtes te spoelen met een zoutoplossing. Het helpt slijm, allergenen en irriterende stoffen uit de neusholte weg te spoelen, bevordert de neushygiëne en vermindert congestie.

5. Kruidentheeën

Bepaalde kruidentheeën, zoals gember, pepermunt en paardenbloemwortel, hebben diuretische eigenschappen en kunnen helpen het lichaam te reinigen door het plassen te bevorderen en gifstoffen weg te spoelen.

6. Epsom-zoutbad

Epsom-zoutbaden kunnen helpen het lichaam te ontspannen, spierspanning te verminderen en ontgifting te bevorderen. Epsom-zout bevat magnesium, wat belangrijk is voor de spierfunctie, zenuwtransmissie en cellulaire energieproductie.

7. Ontgiftende Dieet

Het consumeren van een dieet dat rijk is aan fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten kan helpen het lichaam te reinigen door essentiële voedingsstoffen en vezels aan te bieden, die helpen bij de spijsvertering en de eliminatie van afval bevorderen.

8. Probiotica

Probiotica zijn nuttige bacteriën die in de darmen leven en een cruciale rol spelen bij de spijsvertering, immuniteit en algehele gezondheid. Het consumeren van probiotisch rijk voedsel, zoals yoghurt, kefir, zuurkool en kimchi, kan helpen het darmmicrobioom in evenwicht te brengen en ontgiftingsprocessen te ondersteunen.

9. Groen sap

Groen sap gemaakt van bladgroenten, zoals boerenkool, spinazie en selderij, zit boordevol voedingsstoffen, antioxidanten en vezels. Het helpt het lichaam te reinigen door gifstoffen weg te spoelen en ondersteunt de ontgiftingsprocessen van de lever.

10. Meditatie

Meditatie kan helpen stress te verminderen, die nauw verband houdt met ontstekingen en verminderde ontgifting. Het beoefenen van mindfulness-meditatie kan ontspanning bevorderen, het zenuwstelsel kalmeren en het algehele welzijn ondersteunen.