Vaststelling van een colon - reiniging regime is zeer gunstig voor uw algehele gezondheid . Het beheren van uw dag - tot-dag voedselinname is een eenvoudige, goedkope manier om uw dikke darm gezond en goed werkt houden . Reinigen van de dikke darm door de eerste toepassing van een vezelrijk dieet . De helft van je dieet tijdens de zuivering moet bestaan ​​uit vezelrijke producten . De vezel werkt als een tandenborstel , schrobben weg de ongewenste stoffen uit de dikke darm en het schoonmaken van de plaque en giftige stoffen die de absorptie van water en belangrijke voedingsstoffen zou kunnen worden belemmerd. Volg de vezelrijke reinigen met ontgiftende kruiden en probiotica te helpen bereiken algehele balans en functioneren. Wat je nodig hebt
Vezelrijke groenten en fruit
Kruiden, zoals psyllium , cayennepeper , gember , senna , knoflook , venkel of aloëblad
Probiotica
Toon meer instructies

1

Verwerk vezelrijke voedingsmiddelen in uw dieet . Deze omvatten : pruimen, vijgen, dadels , bramen , bosbessen , frambozen , aardbeien , appels , Braziliaanse acai bessen , kiwi's , sinaasappelen, tomaten , mango's, pruimen , rozijnen en papaja's . Eet ze rauw en houden de huid op als je kunt. Groenten zoals spinazie , erwten , snijbiet , bieten , wortelen , broccoli , pastinaken , rabarber , spruitjes , boerenkool , maïs , squash , tauge , zoete aardappelen , artisjokken en paksoi zijn ook goede keuzes .
2

Drink sap gemaakt van deze groenten en fruit . Dit zijn grote dikke darm schoonmakers vanwege hun vezels , zout , enzymen en het watergehalte , dat helpt weg te spoelen de afvalstoffen en giftige stoffen die in de dikke darm hebben gebouwd . Raadpleeg een arts voordat u begint een sap snel als gevolg van de invloed die het kan hebben op de insuline niveaus .

Integreer
3 andere vezelrijk voedsel in uw dieet , zoals tarwe , havermout , haverzemelen , rogge , gerst , vlas , psylliumschil , bruine rijst , rauwe en onbewerkte noten , bonen en popcorn , die allemaal een goede hoeveelheid vezels inhoud evenals de broodnodige voedingsstoffen.
4

Gebruik ontgiftende kruiden na het reinigen van de dikke darm naar andere ongewenste stoffen te zuiveren van andere delen van het lichaam . Psyllium , cayennepeper , gember , senna , knoflook , venkel en aloë blad zijn kruiden die weinig bijwerkingen hebben . Volg de instructies op het product fles voor individuele doseringen en frequenties .
5

Neem probiotica . Dit zijn voedingsmiddelen en supplementen die natuurlijk voorkomende bacteriën en micro-organismen die nuttig zijn voor het lichaam en helpen om de goede bacteriën vervangen in het colon die werden verloren tijdens het reinigen , en helpen om het immuunsysteem te stimuleren bevatten . Uien, bananen , yoghurt , knoflook en zijn natuurlijke bronnen van deze , of u kunt in de winkel koopt supplementen te gebruiken . Volg de instructies op het etiket voor doseringen en frequenties van de afzonderlijke producten .