Er zijn verschillende voordelen aan een blijvende totale detox . Afgezien van de fysieke voordeel, ontgifting bevordert ook de mentale helderheid . Voor en tijdens uw totale detox , is het noodzakelijk om bepaalde " trigger" voedsel te vermijden . Trigger voedingsmiddelen zijn alle voedingsmiddelen met het potentieel voor verslaving. Zoet, zout eten , eenvoudige koolhydraten , witte bloem , alcohol en cafeïnehoudende dranken zijn typisch. Terwijl de detox zelf is relatief eenvoudig , de moeilijkheid bestaat in de terugtrekking die u kunt tegenkomen in het begin van het programma . De intensiteit en de duur van je ontwenningsverschijnselen zijn afhankelijk van de hoeveelheid van uw gebruikelijke inname van cafeïne , suiker, zout en koolhydraten . Toch , hoe je de detox beginnen kan heel goed bepalen hoe succesvol je zal verduren. Wat je
Vers citroensap , cayennepeper , ahornsiroop
of
Detox reiniging mix
Gedistilleerd water
Vitamine supplementen
Toon meer instructies
< Need br > 1 Citroensap is een hoofdbestanddeel van een totaal detox .

spenen jezelf op voorhand. Op basis van uw normale dieet en de inname van "trigger voedsel , " een voorlopig spenen is de ultieme manier om "start een totaal detox . " Verwijdering van deze bepaalde voedingsmiddelen twee weken voorafgaand aan uw verwachte startdatum zal de intensiteit van uw ontwenningsverschijnselen te minimaliseren. Week 1 : Elimineer suiker , zout en alcoholische dranken . Week 2 : Elimineer koolhydraten en vlees . Week 3 : start de detox kopen van 2

Bereid uw detox drankje vooraf . . Vul een grote kruik met gedestilleerd water , voeg het sap van twee verse citroenen , 2 el . ahornsiroop , 1/4 theelepel. cayennepeper en mix . Drink het mengsel ten minste 3:57 maal per dag , gevolgd door 8 oz . gedestilleerd water . Hoewel de "How to Detox " suggereert het drinken van het mengsel gedurende de dag.
3

Drink veel gedestilleerd water om te helpen bij het ​​spoelen van je lever.
4

Koop een detox reinigen mix van een health food winkel , bij voorkeur een met psyllium . Volg de aanwijzingen op de verpakking. Voeg poedermengsel tot 8 oz . gedestilleerd water of uw favoriete natuurlijk sap . Niet sappen label gebruik " uit concentraat . " Meng goed en drink onmiddellijk gevolgd door een 8 oz . glas water .