Fast Track een detox dieet , moet je je lichaam prep alsof je traint voor een marathon of voor speldag om de strengheid te behandelen tijdens de detox duur . Een detox is het meest effectief wanneer het lichaam in stand houdt weinig bijwerkingen geassocieerd met een detox , zoals zwakte , vermoeidheid of misselijkheid . Zo is de snelle manier om een detox dieet ondergaan bouwt uithoudingsvermogen en kracht voorafgaand aan de voet op een detox plan . Dit plan moet 5 dagen voor het begin van de officiële detox worden gevolgd . Wat je nodig hebt
Cranberries
Oranje en citroen en gember
gemalen nootmuskaat
gemalen lijnzaad of Psyllium Husk en Oranje of grapefruitsap
Juicer

Toon Meer Aanwijzingen
Voorbereiding voor een Fast Track Detox Dieet
1

Elimineer hoog vet , zoals vet en gefrituurd voedsel , suiker , alcohol , cafeïne , kunstmatige zoetstoffen en geraffineerde koolhydraten .
Pagina 2

Gebruik een sapcentrifuge tot sap 1 kopje cranberry's , een sinaasappel , een citroen en 4 centimeter gemberwortel met de huid . Meng in 1/4 theelepel. van gemalen nootmuskaat . Dit sap brouwsel is ontworpen om honger te verminderen , verhogen de stofwisseling , en de balans van de bloedsuikerspiegel . Drink 3 kopjes per dag .

Neem 3 2 el . van gemalen lijnzaad of psyllium twee keer per dag . Meng met vruchtensappen met vruchtvlees zoals sinaasappelsap of grapefruitsap .
4

Begin elke ochtend met een appel cider azijn cocktail. Meng 1-2 tl. van rauwe appelazijn . U kan oplopen tot 1/2 theelepel . honing naar smaak . Drink eerste ding in de ochtend om het systeem te reinigen .
5

verbruiken slechts magere eiwitten , zoals kip , kalkoen en vis . Voeg bijgerechten van verse groenten en fruit .

Eet
6 twee porties magere yoghurt met " levende culturen" elke dag . De gezonde bacteriën houdt de darmen gezond .

Drink 7 64 oz . water per dag . Dit kan onder meer het drinken van groene thee .

Neem 8 a 10 minuten stevige wandeling elke dag .