Een snel is wanneer je een bepaalde tijd gaan zonder het nuttigen van vast voedsel . Hoewel een 10 - dagen vasten klinkt ongezond , hebben de artsen bewezen ongelovigen verkeerd. Een vasten is goed voor een snelle gewichtsverlies , een broodnodige pauze voor de spijsvertering , en kan ook iemand er 10 jaar jonger . Wat je nodig hebt
Vitaminen
Water
Juicer
Groenten
Fruit
Toon meer instructies
1

Neem je vitaminen als je wakker dagelijks opstaan ​​, met ofwel een kopje koffie of vers geperst sap . Vitaminen zijn van cruciaal belang om te blijven drijven tijdens deze 10 dagen te vasten , want na dag 4 van uw energie zal beginnen te slinken .

Drink Pagina 2 vers geperst fruitsap bij het ontbijt . Neem een appel , aardbeien en een oranje , zet ze dan door een sapcentrifuge . Wees gul met uw portie ; ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag en moet de grootste worden , als goed. Je mag geen suiker toevoegen . Voor deze periode van 10 dagen elk van uw maaltijden zal juiced zijn.
3

Ga niet sporten , terwijl op deze 10 - dagen vasten . Je energie is schaars en zal u uitgeput en zwak veel sneller als je blijft oefenen . Voor een keer in je leven , de gezondste keuze is om niet uit te oefenen .
4

Slaap minstens acht uur . Tijdens deze snel het is een noodzaak voor u tot een minimum acht uur slaap te krijgen. Het is niet ongewoon om te slapen voor negen of 10 uur , dus ga naar bed een paar uur eerder in de nacht om te voorkomen dat te laat op het werk de volgende dag .
5

Wanneer uw 10 - dagen vasten is voltooid gewoon nog niet genieten van vast voedsel . U krijgt ziek , anders , dus voor een paar dagen of zo zal na uw snel voorbij is moet je soep te eten, dan introduceren gekookte groenten , dan fruit en andere vaste stoffen .