Amerikaanse diëten zijn vaak beladen met te veel vet , suiker en kunstmatige chemische stoffen . Een snelle , of het water alleen of sap snel , kan een effectieve manier om het lichaam van toxines en andere onzuiverheden die ons ziek of vatbaar voor ziekte kan reinigen zijn. Hoewel een snelle oncomfortabel kan zijn , kan het wellness voor het hele lichaam . Instructies
Vasten om je lichaam te reinigen
1

Kies welk type snel je zou willen volgen want er zijn verschillende soorten reiniging vasten . Zoeken op het internet , gebruik uw lokale bibliotheek of raadpleeg uw arts om te onderzoeken welke vorm van fast uw specifieke smaak, voorkeuren of medicinale behoeften. Kies een datum om te beginnen met uw snelle en in gedachten houden sociale evenementen en verplichtingen die zouden kunnen bedreigen uw vasten .

Verminder 2 uw calorie-inname in de dagen voorafgaand aan het vasten om je lichaam voor te bereiden op de beperkingen van de snelle je hebt gekozen . Haal het meeste voedsel van uw huis , om de verleiding te vermijden . De meeste vasten raden ook stoppen elke voedingssupplementen in de dagen voor een snelle .
3

Begin je snel. Volg de richtlijnen van de snel je hebt geselecteerd. Beperk fysieke inspanning tijdens je snel. Blijf ontspannen door te mediteren of het krijgen van massages .

End of 4 je snel met een kleine maaltijd . Een grote maaltijd kan leiden tot ongemak , afhankelijk van het type snel je hebt voltooid . Verhoog uw inname van voedsel geleidelijk totdat je normale dieet wordt hervat .