De Master Cleanse is een sap snel ontworpen om te helpen het lichaam te ontgiften . Omdat je volledig onthouden van eten en drinken alleen water en een speciaal samengestelde limonade voor 10 of meer dagen , kan de Master Cleanse veroorzaken snel gewichtsverlies. De Master Cleanse , in combinatie met lichaamsbeweging , kan helpen love handles te elimineren door caloriebeperking en vetmetabolisme . Wat je nodig hebt
24 citroenen , bij voorkeur biologisch
cayennepeper
1 pint rang B ahornsiroop
4 oz . niet- gejodeerd zeezout
10 liter gedestilleerd water
Biologische kruidenthee laxerende thee
Pepermuntthee ( optioneel )
Toon Meer instructies
De Master Cleanse
1 < p> Raadpleeg uw arts , vooral als u diabetes , metabool syndroom of andere ernstige gezondheidsproblemen hebben . De Master Cleanse drastisch beperkt calorieën voor 10 dagen of meer . Uw enige voedsel is een speciaal geprepareerde limonade bevat slechts ongeveer 100 calorieën . Op deze snelle , drinkt u 6 tot 12 van deze preparaten dagelijks voor een totaal van slechts 600 tot 1200 calorieën . Dit niveau van caloriebeperking kan gevaarlijk zijn , en je moet onder toezicht van uw arts tijdens het vasten.

Drink 2 een kopje kruidenthee laxerende thee voor het slapen gaan . Indien mogelijk wordt de thee senna , een krachtige kruiden laxeermiddel moet bevatten .

Flush 3 je spijsverteringsstelsel . Combineer 2 theelepels van niet - gejodeerd zeezout met 1 liter gedestilleerd water . Roer tot het zout volledig is opgelost , dan drink het water zo snel mogelijk . U kunt warm het water als dat maakt het makkelijker om de oplossing te drinken . Na 30 minuten tot een uur , moet je beginnen met stoelgang , waarvan sommige tamelijk los . Dit zal nog ongeveer een tot twee uur .
4

Je limonade . Combineer 1 kopje gedestilleerd water , 2 eetlepels van rang B ahornsiroop, 2 eetlepels vers geperst citroensap en 1/10 tot 1/8 theelepel cayennepeper . Drink dit mengsel minstens 6 keer per dag terwijl u reinigen . U mag drinken tot 12 keer per dag , indien nodig.
5

Drink veel water . Tijdens de Master Cleanse , moet je zuiver water te drinken in aanvulling op uw limonade drankjes . Water helpt je cellen spoelen toxinen , het helpt om je darmen goed functioneert en het is van cruciaal belang om het proces van het verbranden van vet. Peter Glickman raadt het drinken van minstens 1 ounce van water voor elke 2 kilo lichaamsgewicht per dag . Een manier om een adequate inname van water te waarborgen, is de 10 - oz afwisselen . limonade drinken met 8 oz . van het water . U kunt ook drinkt u 1 of 2 koppen organisch pepermunt thee per dag .
6

verder het reinigen door het herhalen van de avond laxeermiddel , morgen zout water spoelen en zes tot 12 dagelijks limonade drankjes voor een minimum van 10 dagen . U kan een langere snel te doen, maar probeer niet te reinigen voor meer dan 40 dagen . Als je niet gewend bent om te vasten , te beginnen met 10 dagen en werk je weg tot een langere snel de volgende keer .
7

Breek het snel. Begin met het drinken alleen water en sinaasappel-of grapefruitsap op de eerste en tweede dag . Op de tweede dag , dan kunt u vers bereid , zelfgemaakte groentebouillon voor het diner. Op de derde dag , te beginnen met sinaasappelsap of grapefruitsap bij het ontbijt , en hebben groentesoep voor lunch en avondeten. Op de vierde dag , kunt u uw normale dieet te eten.
Oefening
8

lopen, rennen , fietsen of zwemmen gedurende minstens 30 minuten 4-5 keer per week . Werken krachtig genoeg om je hartslag te verhogen . Deze cardiovasculaire training zorgt ervoor dat je lichaam te maken van opgeslagen vet voor energie . Sinds love handles zijn gemaakt van opgeslagen vet , die betrokken zijn bij dit soort vetverbrandende oefening is cruciaal voor het elimineren van hen.
9

Voer algemene gymnastiek --- crunches , push-ups , lunges en squats --- twee tot drie keer per week . Deze oefeningen helpen bij het opbouwen van uw algehele kracht en uithoudingsvermogen tijdens het verbranden van vet.
10

Voer oefeningen die de buikstreek richten en onderrug 3-5 keer per week . Deze oefeningen zullen bijdragen aan de versterking van de spieren in deze gebieden, terwijl het verbranden van vet . Omdat love handles bevinden zich in de buikstreek , versteviging en versterking van deze spieren kan helpen minimaliseren hun uiterlijk.