Na verloop van tijd gifstoffen kan zich ophopen in de voering van uw dikke darm en in vetcellen . Deze toxines kunnen je vermoeid en traag voelen en verminderen uw mentale scherpte . Een reinigen helpt je lichaam te spoelen toxinen . De Master Cleanse is een 16 - dagen programma dat een combinatie van limonade , ahornsiroop en cayennepeper gebruikt . De Cleanse

De Master Cleanse bestaat uit drie fasen : gemak in , de limonade dieet , gemak uit . Voor het begin van het dieet, moet u drie dagen de tijd om je lichaam voor te bereiden voor bijna twee weken zonder vast voedsel . De eerste dag van het gemak waarmee je eet salades met noten en zaden , de tweede dag heb je vruchtensappen en bouillon , en de derde dag dat je niets anders dan sinaasappelsap verbruikt.

Als je eenmaal het gemak - in fase te voltooien , je beginnen de limonade dieet . De limonade is gemaakt in de volgende verhoudingen : 3 kleine citroenen uitgeperst , 14 eetlepels ahornsiroop, 2 theelepels cayennepeper en 2 liter gezuiverd water . Je kunt zoveel van dit te drinken als je wilt voor 10 dagen .

Na 10 dagen op de limonade dieet, zal je terug in het eten van vast voedsel door te beginnen met sinaasappelsap op de eerste dag te verlichten . Op de tweede en derde dag kunt u verse groenten en fruit te eten. Daarna kun je terug naar je normale voeding .
Voorkomende fouten

Er een aantal veel voorkomende fouten gemaakt bij het doen van de Master Cleanse . Zorg ervoor dat je pure , ongeraffineerde ahornsiroop voor te zorgen dat de voedingsstoffen die uw lichaam nodig heeft tijdens het dieet . Heeft het gemak - in niet overslaan en gemak -out fase . Niet te doen een gemak in kan hunkeren veel sterker, terwijl op het dieet te maken. Het overslaan van het gemak uit voor een cheeseburger kan leiden tot ernstige maagkrampen en ziekte . Als u niet in staat om het dieet voor de 10 dagen te voltooien als gevolg van cravings zijn , doe het gemak - out fase niet overslaan . Dit is belangrijk om het helpen van je lichaam wennen aan vast voedsel .
Gevaren

Raadpleeg uw arts voorafgaand aan het starten van een grote detox-programma , zoals de Master Cleanse . U kunt een gezondheidstoestand dat niet toestaan ​​om een dergelijke extreme dieet te doen hebben .

Wanneer u reinigen , kunt u het gevoel vermoeid en traag . Dit is een gevolg van de giftige stoffen vrijkomen in uw systeem. Zorg ervoor om te blijven drinken om de toxines te elimineren en proberen om de zuivering te doen als je een lichte werklast .

Als u licht in het hoofd of duizelig voelt , een arts raadplegen. Dit kan een waarschuwing dat u een verstoring van de elektrolytenbalans , wat kan leiden tot een ernstig gezondheidsprobleem met coma of hartstilstand zijn.

Meeste mensen raden het gebruik van een laxerende thee , zoals Smooth Move , of een klysma aan regelmatige stoelgang te bevorderen tijdens het reinigen . Dit helpt voorkomen dat giftige stoffen uit te bouwen . Als u niet met de stoelgang , raadpleeg dan uw arts . Niet meer dan een klysma niet elke 24 uur doen .