De drie-daagse detox dieet wordt gebruikt door mensen die proberen om gifstoffen spoelen uit hun systeem . Artsen kunnen ook aan dit plan voor extreem zwaarlijvige patiënten . Sommige mensen ten onrechte verwarren de drie-daagse detox dieet met een vloeibaar dieet . In dit dieet echter vast voedsel is niet alleen toegestaan ​​, maar aangemoedigd , Still, iemand kiezen om te gaan over dit plan moet met een arts te raadplegen. Basics

Detox diëten worden doorgaans gebruikt om de lever te beschermen tegen de ophoping van gifstoffen. Giftige stoffen uit voedsel en zelfs de lucht kan het lichaam vervuilen en , na verloop van tijd , overspoelen onze organen en schade aan de lever veroorzaken . De drie-daagse detox is wel een effectieve manier om dergelijke giftige spoelen van out-systeem . Aan de andere kant , kan een tijdelijke bijwerkingen zijn hoofdpijn , misselijkheid en diarree
Plan

Niet verrassend, de drie-daagse detox dieet bestaat uit het drinken van veel water. - - waar van 10 tot 12 glazen per dag . Water bevat essentiële mineralen en is gunstig voor alle organen van het lichaam . Hij staat de functie van de lever , de nieren , het hart en de spijsvertering . Anders dan water , het dieet bestaat uit gestoomde groenten en verse biologische fruit . Een beperkte hoeveelheid bruine rijst is ook toegestaan ​​.
Pre-en post - Dieet

Hoewel het heet de drie-daagse detox dieet , is er eigenlijk enige voorbereiding en een dieet nodig om de drie dagen , waardoor het hele plan langer dan een week duren. Iedereen klaar om het dieet te beginnen dient gebruik van alcohol , cafeïne en junkfood te elimineren geheel voor maximaal drie dagen van tevoren. Zodra de detox deel is voltooid , moet u doorgaan met licht te eten en gezonde keuzes te maken voor nog eens twee of drie dagen .
Richtlijnen

Tijdens de hoofdfase van de drie - dagen detox , eet alleen rauw of biologische groenten en fruit , het vermijden van die die zijn blik of bevroren. Deze laatste bevatten doorgaans te veel suiker en natrium . Ook moet al het drinkwater worden gefilterd , en het dieet moet gepaard gaan met een of andere vorm van lichaamsbeweging , bij voorkeur 30 minuten in elk van de drie dagen .
Conclusie

de drie-daagse detox dieet is een goede manier om niet alleen het lichaam ontdoen van gifstoffen , maar helpen met gewichtsverlies en toename van de energie-niveaus . Het wordt niet aanbevolen voor de lange termijn , omdat het ontbreekt aan eiwitten en ver achterblijft bij de aanbevolen dagelijkse calorie-inname . Echter, het effectief reinigen van het systeem en het bevorderen van gezond eten voor de lange termijn.