Het reinigen kan helpen je lichaam ontdoen van gifstoffen , genezen van de verslaving moet je zoute vet voedsel, het opruimen van de huid en helpen gewicht te verliezen . Reinigt kunnen groot zijn zolang zij veilig en in korte tijd worden uitgevoerd . Detox je lichaam en krijgen energie met een reinigen . Cleansing

Vasten is onder herziening komen als een snelle manier om te reinigen . Dit is niet een geweldig idee voor iedereen. Vasten drastisch verlaagt je bloedsuikerspiegel en kan leiden tot slaperigheid en vermoeidheid , waardoor je honger en duizelig . Cleansing plaats bestaat uit aandacht te besteden aan wat je het plaatsen in je lichaam . Canadese Living raadt u reinigen op een vijf - dag van maandag tot en met vrijdag schema , omdat het maken van aanpassingen in het weekend kan moeilijk zijn .
Elimineer Koffie

Imagining opgeven koffie kan moeilijk zijn , maar bedenk wat het doet met je lichaam : koffie bevat cafeïne , die kan leiden tot hoge bloeddruk of slapeloosheid . Het fungeert ook als een diureticum , en is zuur . Veel mensen voelen zich onzeker bij het opgeven van koffie . U kunt het ongemak te verminderen door aanvulling met kruidenthee . Een decaf groene thee is ook ontgifting voordelen toegevoegd .
Eet Kleurrijke Foods

Het eten van een groene groente en een geel of oranje groente per dag is een goede start . De meer kleurrijke een groente is , hoe hoger het is voedingswaarde . Groenten en fruit zijn ook rijk aan vezels en boordevol vitaminen . Opnemen in uw dieet als snacks of voorgerechten en je zult merken een verschil meteen.
Eet magere eiwitten

Consumeren magere eiwitten , zoals kip , vis , eiwitten en soja . Vermijd het eten van rood vlees voor vijf dagen .
Drink Water

Drinkwater helpt bij de afvoer van gifstoffen . Het creëert ook een vol gevoel langer , dus kan je jezelf consumeren minder voedsel . Drink minstens 8 glazen water per dag .