De ontgifting dieet bekend als de Master Cleanse of de limonade dieet is een dieet dat alleen bestaat uit gedestilleerd water , cayennepeper, ahornsiroop en citroensap . Toxines zijn overal om ons heen , en giftige stoffen worden opgebouwd in ons lichaam ook. Sommige mensen geloven dat de Master Cleanse hun lichaam ontgiften , hen te helpen gewicht te verliezen , en geef ze meer energie . Achtergrond

De Master Cleanse dieet werd in de jaren 1940 ontwikkeld door Stanley Burrows . Hij publiceerde een boek in de jaren 1970 over de voeding , en vanaf daar is eerst als een detoxificatie methode en vervolgens steeds populairder geworden als een gewicht- verlies-methode . Tot op heden hebben meer boeken over het dieet uitgebracht met bijgewerkte informatie . Het dieet is ook populair nu , als beroemdheden als Beyonce gebruik hebben gemaakt van de Master Cleanse en snel gewicht verloren .
De Diet

Voorstanders van de Master Cleanse suggereren versoepeling jezelf in het dieet door het uitgeven van twee of drie dagen eten van alleen groenten , en dan een dag of twee drinken alleen water en jus d'orange . Lijners beweren dat dit beter bereidt het lichaam voor de Master Cleanse , die een stint van ten minste 10 dagen zonder vast voedsel gaat . De enige stof lijners zijn toegestaan ​​is een mengsel van gefilterd water , pure ahornsiroop , cayennepeper en citroensap . Samen met dit mengsel , zijn meester reinigingsmiddelen verondersteld een zoutwater flush dagelijks drinken om de stoelgang te bevorderen . Sommige mensen ervaren buikpijn na het drinken van de zoutwater -oplossing. Indien nodig , zijn lijners ook toegestaan ​​een kruiden laxerende thee, maar voorstanders beweren dat de zoutwater flush is effectiever . Wanneer lijners voelen hongercravings , moeten ze dat de citroen mengsel drinken. De meeste mensen proberen het dieet gedurende ten minste 10 dagen . Zodra de periode eindigt , moet u terug in het eten van vast voedsel te verlichten . Probeer sap en groente soepen op het eerste, en weerstaan ​​aan de drang om terug te duiken in hamburgers en steaks te vroeg.
De Kritiek

Volgens een Web MD eigenschap over de Master Cleanse dieet , voedingsdeskundigen waarschuwen dat het dieet ontbreekt voedingsstoffen die nodig zijn voor onze gezondheid. Weinig bewijs bestaat omtrent ontgifting resultaten van het dieet . Medische deskundigen beweren dat ons lichaam het beste uitgerust om zich te ontdoen van schadelijke stoffen , en die ons lichaam doen natuurlijk . De lever is vooral bedreven in het reinigen van lichamelijke gifstoffen . Experts waarschuwen ook dat het verliezen van gewicht snel van een vasten dieet veroorzaakt het verlies van spierweefsel in plaats van vet , mogelijk nadelige gevolgen voor het lichaam. Omdat de Master Cleanse bestaat uit slechts cayennepeper , water , citroensap en siroop , kan het lichaam ontbreken eiwitten die spieren op te bouwen . Nadat ik uit het dieet , sommige mensen binge eten , dat is ook ongezond . Als u overweegt de Master Cleanse , zou de verstandigste actie zijn om een ​​arts te raadplegen en te horen zijn of haar aanbevelingen .