Als u op zoek bent om je energie te stimuleren en zich beter voelt in uw dagelijkse activiteiten , een detox kan gewoon het ding. Detoxes kunnen passen in vrijwel elke levensstijl en discipline niveau . Sommigen kunnen effectiever zijn dan anderen, maar ze hebben allemaal voordelen en het bevorderen van een gezondere , meer energie je . Hoe werkt een Cleanse werk?

Alles wat je in je lichaam moeten worden afgebroken , geabsorbeerd of geëlimineerd. Wanneer we voedsel dat is moeilijk af te breken of niet kunnen worden geëlimineerd , zoals bewerkte voedingsmiddelen , alcohol of zelfs vet vlees eet , zal je lichaam giftige stoffen op te slaan in je cellen . Dit kan de opname van voedingsstoffen te voorkomen en laat je je chronisch vermoeid met slechte concentratie gedurende de dag. Door spoelen uw systeem uit met veel vocht , samen met voedingsstoffen die gemakkelijk worden opgenomen , kunt u zich te ontdoen van de giftige stoffen te krijgen en voelen zich energieker met meer zintuiglijk bewustzijn en motorische scherpte .
Soorten Reinigt

Er zijn drie echte manieren om te ontgiften : vasten , biologisch voedsel diëten of supplementen. Vasten is de meest agressieve detox , maar ook een van de meest effectieve . De reden is dat je elimineren vast voedsel uit je dieet gedurende 3 tot 10 dagen en verbruiken sap en water . Dit helpt calorieën te verminderen , hydrateren je en laat giftige stoffen worden vrijgegeven en een cilinderinhoud uit het systeem . De meest populaire vasten diëten zijn de limonade dieet en het vruchtensap reinigen .

U kunt ook op een biologische levensmiddelen of raw food dieet . Dit elimineert verwerkte voedingsmiddelen en alles wat met kunstmatige aroma's of additieven , bewaarmiddelen of kleurstoffen . Dit maakt het makkelijker voor je lever om genoeg gal om voedsel af te breken en te absorberen de voedingsstoffen te produceren . Veel mensen vinden dit veel gemakkelijker dan een vasten dieet . Supplementen zijn dieet hulpmiddelen , zoals vitaminen die kruiden die helpen bevorderen lever-en nierfunctie bevatten . Dit zijn de eenvoudigste , maar zijn vaak aanbevolen met een dieet veranderingen, zoals iets wat lijkt op een organische voeding . Alle detox reinigt vereisen het drinken van minstens 2 liter water per dag , evenals het elimineren van alcohol en roken .
Risico

Terwijl het verhogen van energie is een grote motivatie voor een detox reinigen , wees ervan bewust dat detoxes hebben bijwerkingen en risico's . Omdat u het vrijgeven van giftige stoffen in je lichaam, zult u waarschijnlijk ziek voelen aan het begin van uw reinigen . Het zal tijd kosten om de gifstoffen uit je lichaam , dus verwacht om iets als de griep te ervaren. Misschien voel je je meer lusteloos en totdat de toxines worden geëlimineerd . Laat je niet ontmoedigen . Wees bewust van enige duizelingen . Terugkerende of langdurige duizeligheid kan een ernstige aandoening die onmiddellijke medische aandacht suggereren . Raadpleeg altijd uw arts voordat u begint met een nieuw dieet programma .