Een gezondheid ontgifting dieet wordt meestal gebruikt door mensen die willen toxines en verontreinigende stoffen spoelen uit hun lichaam . Artsen kunnen ook instellen dit plan voor iemand die al te zwaarlijvig . De meerderheid van de detox dieet duren overal van een tot drie dagen . Iets langer dan die vereist strikte medische begeleiding. In feite , ongeacht de lengte , iedereen die van plan te gaan op een gezond detox plan moet zijn arts te raadplegen. Basics

Detox diëten helpen de lever te beschermen tegen een overvloed aan gifstoffen . Giftige stoffen uit voedsel, dranken en zelfs de lucht die we inademen kan het lichaam vervuilen - overspoelen onze organen en uiteindelijk het veroorzaken van schade aan de lever . Een gezondheid detox dieet wordt verondersteld om een effectieve manier om ons systeem van dergelijke verontreinigende stoffen te ontdoen en gunstig zijn voor de algehele gezondheid. Het is echter niet aan te raden dat iedereen " detox " meer dan een keer per jaar , twee keer bij de meeste.
Menu

Een gezondheid detox dieet bestaat uitsluitend uit fruit, groenten en water . Alle groenten en fruit moet vers en gestoomd , niet bevroren of uit blik zijn. Ook de meeste mensen op een detox dieet kiezen voor biologische producten , het eten van vier of vijf kleine " maaltijden " per dag . Het detox dieet bestaat ook uit het drinken van 10 tot 12 glazen water per dag , met elk glas dat niet minder dan 8 oz .
Voorbereiding

Voordat
starten een gezondheids- detox dieet, moet je alcohol , cafeïne en vetrijke voedingsmiddelen te elimineren voor maximaal drie dagen van tevoren. Dit helpt het lichaam aan te passen tijdens de eigenlijke ontgiftingsproces . Zodra de detox deel is voltooid, blijven lichtere , gezonde keuzes te maken voor nog eens twee of drie dagen om je lichaam weer in regelmatige maaltijden te verlichten .
Side Effects

Common
symptomen voor iemand met een gezond detox dieet zijn hoofdpijn , diarree , misselijkheid , acne , gewichtsverlies en gevoelens van lusteloosheid . Terwijl sommige mensen beschouwen het gewichtsverlies tot een positief neveneffect te zijn , te veel te verliezen in een te kort van een periode kan schade aan de lever , de nieren of het hart veroorzaken . De meerderheid van de bijwerkingen zijn tijdelijk en duurt alleen zo lang als je op het dieet . Wel moet de voeding onmiddellijk worden gestaakt als de symptomen ernstig worden .
Conclusie

De gezondheid detox dieet is een goede manier om niet alleen het lichaam ontdoen van gifstoffen , maar om te helpen met gewichtsverlies . Het is echter niet aan te raden voor de lange termijn , omdat het ontbreekt aan eiwitten en ver achterblijft bij de aanbevolen dagelijkse calorie-inname . Maar het doet effectief reinigen van het systeem en het bevorderen van gezonde keuzes ; elke medisch deskundige zal je vertellen dat vers fruit en groenten gekookt op de juiste manier ( en veel water ) zijn uitstekend centerpieces aan een plan.