Er zijn veel detox dieet plannen op de markt aanbieden van snelle manieren om overtollig gewicht te laten vallen . Terwijl het gewicht verloren op een detox is vaak slechts tijdelijk , vasten of reinigt zijn een gunstige manier om afval opbouw te verminderen in het lichaam, terwijl het vernieuwen van energie en concentratie niveaus . Detox diëten helpen om de aanwezigheid in het lichaam van kankerverwekkende vrije radicalen en toxines , die zich ophopen als gevolg van slechte voeding en de blootstelling aan vervuiling te verminderen . Fruit

Fruit is een waardevolle bron van vitamines en antioxidanten voor mensen met een detox dieet . Aardbeien en kersen zijn rijk aan antioxidanten die schadelijke vrije radicalen tegen te gaan , en ze stimuleren ook energie en concentratie niveaus . Druiven zijn gunstig voor het hart , omdat ze bevatten flavinols , die het bloed pomp efficiënter te helpen door middel van het lichaam en helpen de bloedvaten sterk blijven .

Citrusvruchten , zoals sinaasappels bevatten hoge niveaus van vitamine C , die werken aan ontgiften de lever . Cranberries zijn populair in detox dieet omdat ze proanthocyanidine antioxidanten die helpen reinigen van de nieren bevatten .

Eten van veel porties fruit op een detox dieet zal ervoor zorgen dat u krijgt vitamines en antioxidanten voor voeding , terwijl je ook gewicht verliezen .

water

Drinkwater is van vitaal belang voor het leven van alledag . Tijdens een detox , niet alleen zal het helpen om het systeem van toxines te spoelen , maar het kan ook honger verminderen . Drink minstens twee liter ijswater elke dag , zodat het lichaam het metabolisme moet verhogen om het water inwendig verwarmen . Het toevoegen van 1 eetlepel pure citroensap zal ook helpen reinigen van de lever .

Water helpt ook vet te verminderen in het lichaam door te helpen de nieren bij het verwijderen van overtollige afvalstoffen . Zonder water , de nieren moet de lever te helpen bij het spoelen van het systeem , waardoor beide organen vertragen en verminderen hun vetverbrandende energie .
Fiber

fiber is een van de belangrijkste kenmerken van een detox dieet . Het helpt om de dikke darm en ingewanden van opbouw te reinigen , waardoor je lichter voelen en met een betere spijsvertering. Zorg ervoor dat u ten minste 25 gram vezels per dag te krijgen door middel van een verscheidenheid van voedingsmiddelen zoals bruine rijst , quinoa , appels en aardappelen .

U kunt ook een vezel supplement te nemen als je niet genoeg krijgen via je voeding . Een natuurlijke optie is psyllium . Het werkt als een laxeermiddel , het verstrekken van bulk te duwen uit afval uit de darmen en de dikke darm . Neem een portie driemaal daags voor het verloop van de detox voor de beste resultaten . Zorg ervoor dat u veel water te drinken tijdens het gebruik van elke vorm van vezels om verstopping te voorkomen .