Er zijn veel verschillende soorten detox lichaam plannen beschikbaar . Maar er is een eenvoudige manier om je lichaam te ontgiften thuis . Je hoeft geen speciale supplementen , maar natuurlijke voedingsmiddelen en fruit nodig . Zodra u uw detox plan te voltooien , zul je beter en energieker voelen . Start Your Detox

Om uw detox plan beginnen , heb je een sapcentrifuge nodig . Drie dagen lang , drink alleen vers gemaakte vruchten-en groentesappen . Eet niet alles , gewoon drinken sap. Je zult waarschijnlijk niet veel energie op dit dieet , dus het is best om plannen te weinig doen . Krijgen veel rust , zodat je jezelf niet uitputten .
Eten Opnieuw

Na uw eerste detox , kunt u beginnen te eten weer . Voor deze fase , krijgt u alleen het eten van fruit , en slechts een type van fruit bij elke maaltijd . In deze fase zul je in staat om te eten tot je vol bent .

Ontbijten een soort fruit . U kunt meloen te eten - elk type meloen is prima . Voor de lunch kiezen uit sinaasappelen, grapefruit , pruimen of ananas. Vergeet niet om alleen kies een type. U kunt kiezen welke fruit je eet elke dag als u verkiest.

Neem een ​​glas vers wortelsap als een late middag snack . Voor het diner kunt u kiezen uit appels, peren , druiven of bananen.

Met deze fase van uw detox , kunt u een beetje meer activiteit dan je zou kunnen doen tijdens het sap gedeelte van de detox . Zorg ervoor dat u regelmatig rusten en niet duw jezelf te hard .
De volgende maand

Nadat u uw eerste tien dagen hebben afgerond , probeer het eten van een rauwe voeding voor een maand . Hieronder vindt u enkele voorbeelden van wat u tijdens deze maand moeten eten .

Als ontbijt eet zure vruchten. Eet citrusvruchten , kiwi , ananas , appel , pruimen of anderen die je kunt vinden dat zuur zijn . U kunt eten zo veel verschillende soorten fruit als je wilt voor het ontbijt .

Voor de lunch moet je een grote hoeveelheid sla eten. Heb een paar stengels bleekselderij . Eet wat rozijnen , vijgen en gedroogde abrikozen . Tot slot , eet veel druiven , peren, bananen , mango's of verse dadels . Kies nogmaals zoveel vruchten als je wilt .

Heb je al een snack in de middag van een groot glas vers wortelsap .

Voor het diner eet een grote salade . Je moet rode kool , sla, wortelen , rode bieten , selderij , waterkers , komkommer en rode of groene paprika zet in deze salade . Als je een salade dressing voeg een paar tomaten , een avocado , een snufje goudsbloem bouillon poeder en een theelepel of lijnzaadolie of olijfolie aan uw blender . Meng het goed dan gooi het in uw salade . Nadat u zich heeft gemengd in de dressing , voeg drie gram ongezouten noten of zaden . Niet pinda's toe te voegen , maar u kunt kiezen voor een ander type van noten of zaden .
Detox is Compleet

Zodra u uw maand klaar hebben van het eten van een rauw dieet , moet u zich beter voelt . U kunt zelfs blijven eten van veel groenten en fruit. Probeer te hoog vet , gebakken en zeer geraffineerde voedingsmiddelen te vermijden om te helpen jezelf gezonder en ontgift voor langer.
Voorzichtigheid

Zorg ervoor dat u met uw arts voordat u begint elke detox plan . Een detox plan schadelijke effecten kan hebben op een aantal voorwaarden , zodat hulp krijgen van uw arts bij het vinden van het plan dat het beste werkt voor jou .