Er is een groot deel van het betoog over de voordelen van reiniging diëten . Er zijn veel mensen die zweren bij de effectiviteit van deze reinigt , beweren dat door spoelen overtollige toxines , ze voelen meer energie , gezond , mentaal alert en de- benadrukt. Een aantal diëtisten , hoewel, geloof reinigen diëten zijn op zijn best, een rage , en in het slechtste geval , schadelijk zijn voor het spijsverteringsstelsel. Sap reinigen Alleen

Het sap vasten is precies wat het klinkt als : voor een periode variërend van een dag tot een week , de deelnemer opneemt niets anders dan vers gewonnen sap van rauwe biologische groenten en fruit .

Het is aanbevolen dat degenen die wensen om sap vasten proberen beginnen langzaam door te proberen een dag sap snel eerste , vóór uiteindelijk het proberen van een paar dagen of een week later . Het is een goed idee om voor te bereiden op sap vasten door zich in een rauw voedsel te reinigen ( zie hieronder ) voor drie of vier dagen , in de aanloop naar het sap snel , om zo de ervaring minder ernstig maken . Na het sap snel , bezighouden met de rauwe levensmiddelen reinigen weer voor een paar dagen , om jezelf terug te leiden naar uw normale dieet

Het vasten moet niet terug naar achteren. ; het is best om een week van vast voedsel in tussen eendaagse sap vasten , en een maand tussen de drie-daagse sap vasten gezet .

Het voordeel van sap vasten over water vasten is dat de deelnemer nog steeds krijgt de voedingsstoffen en calorieën die hij nodig heeft . De enzymen die ook aanwezig in vers gewonnen vruchten-en groentesappen zijn ook nodig voor de basiswerking .

Het is ook een goed idee om voedingssupplementen tijdens een sap snel te vermijden, omdat ze vaak kunnen leiden tot maagklachten en misselijkheid , tenzij
Raw Foods Cleanse genomen met vast voedsel .

de rauwe levensmiddelen reinigen is een van de meer aangename reinigt , omdat het niet gepaard gaat met honger . Complicaties met de volgende het plan ontstaan ​​in de details : om deze te reinigen doen , kan men niet eten gekookt voedsel . Alleen fruit, groenten , noten , bonen en granen . Geen zuivel , vlees of eiproducten zijn toegestaan ​​. Azijn dressings op groenten zijn oke, zolang de dressing is niets anders dan azijn . Omdat veel vruchtensappen worden gepasteuriseerd , zou dit snel ze uit te sluiten ook. Schoon , zoet water zal de drank tijdens deze snel.

Overal van een paar dagen tot een week , de rauwe levensmiddelen reinigen deelnemer zal alleen maar rauwe , ongekookte groenten en fruit, noten, peulvruchten en granen te eten . Indien mogelijk , probeer dan alleen verse, biologische producten tijdens het vasten eten. Reformwinkels , co - ops en de boeren markten zijn de beste inzet voor wat je nodig hebt . Voor degenen die op het platteland leven zonder reformwinkels of co - ops , boerenmarkten zijn veel vaker voor .
Master Cleanse

The Master Cleanse , ook wel bekend als "The Lemonade Diet , " is een reinigen ontwikkeld door Stanley Burroughs als een ontgiftingsproces . Momenteel is dit reinigen ook wordt voorgesteld als een gewichtsverlies regime . Het reinigen drank bestaat uit verse citroensap , biologische ahornsiroop , cayennepeper en gefilterd water . Geen vast voedsel worden gegeten . De " limonade " is dronken zes of meer keer per dag .

Hoewel dit reinigen is effectief voor gewichtsverlies , het is ook volledig voedingsstoffen tekort en kan resulteren in het verlies van spiermassa meer dan vet verlies . Bovendien zijn veel diëtisten beweren dat, omdat een functionerende lever ontgift al het lichaam , een master reinigen dient alleen te beroven het lichaam van essentiële voedingsstoffen en calorieën . Vaak , gewicht verloren op een master reinigen is terug op te zetten, als een groot deel van het verloren gewicht is het gewicht van water , in plaats van vet .