Het idee van ontgiften van het lichaam zijn oorsprong eeuwen geleden . Met beloften van toegevoegde vitaliteit en verlichting van ziekte , mensen begonnen aan restrictieve regimes , zoals de appel detox , het eten van een dieet van uitsluitend appels voor 2-3 dagen bij een time.Rich aan vezels en antioxidanten , worden appels erkend als de koningin van de vruchten . Appels bevatten biotine en foliumzuur , die helpen bij het ​​houden van het spijsverteringskanaal gezond en emoties goed in balans. Voorzichtigheid

Voordat een appel detox , raadpleeg dan uw arts . Als u diabetes medicijnen in te nemen , het uitsnijden van bepaalde groepen levensmiddelen kan leiden tot gevaarlijk laag bloedglucose niveaus . Fluctuerende kalium en natrium niveaus maken dit dieet onveilig voor iedereen die lijden aan hart of nieren disease.Not iedereen is een fan van de detox-proces . " Je lichaam heeft een prima baan van het wegwerken van toxines op zijn eigen , " zegt Dr Nasir Moloo , een gastro-enteroloog met Capitol Gastroenterology Consultants Medical Group in Sacramento , Californië. "Er is geen bewijs dat deze soorten diëten nodig of nuttig zijn . "
Voorbereiding

Begin elimineren cafeïne producten zoals koffie , thee en frisdrank een week voor uw Apple detox begint , en knip pasta en de meeste koolhydraten . Het drinken van acht glazen water per dag houdt hydratatie niveaus en helpt schadelijke toxines elimineren. Oefening minstens 30 minuten per dag , en krijg voldoende slaap 's nachts .

Koop een grote zak appels op de dag voor de detox . Kies biologische appels , zoals de huid niet is bespoten met bestrijdingsmiddelen. Boerenmarkten hebben verse groenten en fruit , maar ze kunnen niet organisch zijn . " Ik ben naar boerenmarkten , en er zijn mensen vervoeren spullen uit de truck die ze kregen bij een groothandel, " zegt Joseph Mendelson III , juridisch directeur van het Center for Food Safety , een liberale Washington groep die sterke biologische normen ondersteunt. Supermarkten of speciaal voedsel winkels zoals Trader Joe's zijn voorraad meer biologische producten , en kunt u een korting krijgen als je een hele doos van appels.
Detox
< p> Start op een dag als je geen verplichtingen , zoals een weekend, dus je kunt zo langzaam als dat nodig is te eten als je wilt en te rusten.

eet alleen appels in plaats van uw gewone maaltijden en snacks voor twee dagen . Elke variëteit van appels is prima , en je kunt hakken , dobbelstenen, of meng ze met water . Eet de hele appel met inbegrip van de huid , kern , en zaden . Smaak van de appels met gemalen kaneel , die helpt bij het glucosemetabolisme . Eet zo veel appels als je wilt, wanneer hongerstakingen .

Drink veel water , en voor een verfrissende verandering , kruiden-of vruchtenthee . Maak een wandeling te houden circulatie stromen , en diep adem om u te helpen ontspannen .
Bijwerkingen

Na het afronden van de appel detox , mensen kunnen voelen rapporteren minder opgeblazen en meer energiek, met een betere spijsvertering , verlichting van acne , en een betere concentratie. Andere mensen melden meer bijwerkingen dan voordelen .

Een van de vroegste bijwerkingen is een kloppende hoofdpijn , misschien van cafeïne terugtrekking . Inname van een vezelrijk voedsel zoals appels zonder voldoende vochtinname kan leiden tot constipatie , terwijl een overmaat aan vezels kan leiden tot diarree en verlies van elektrolyten . Honger niet eten van voldoende calorieën leidt tot vermoeidheid en prikkelbaarheid .