Een totale lichaam te reinigen of ontgiften verbetert de gezondheid en gevechten ziekte. Het lichaam herstelt en reinigt zichzelf elke dag , maar als er een overvloed aan toxines of afvalstoffen in het lichaam , een aantal van deze schadelijke stoffen kunnen niet worden geëlimineerd . Veel artsen en holistische praktijk zeggen dat deze gifstoffen en afvalstoffen veroorzaken ziekten. Er zijn een paar manieren om het hele lichaam te reinigen ; de beste methoden kunnen variëren van persoon tot persoon . Maar een driedaagse ontgifting kan veel bereiken . Overweeg een Fast

Vasten is een onderdeel van de gezondheid praktijken al eeuwen. Vandaag de dag wordt het vasten vooral gebruikt als een methode voor het reinigen van het lichaam. Veel van het afval , chemicaliën en giftige stoffen die we hebben in ons lichaam komen uit het voedsel dat we eten , de drankjes we drinken en de lucht die we inademen . Andere chemicaliën komen van over-the -counter en medicijnen . Om het lichaam te ontdoen van veel van deze materialen een snelle nuttig . Tijdens een snelle , geen voedsel gegeten van een dag tot een maand , hoewel de meeste vasten slechts een paar dagen lang . Uiteraard moet je blijven om water te drinken gedurende de drie dagen detox omdat een persoon niet kan lang overleven zonder water . Vasten werken doordat het lichaam te richten op zelfreinigend en zelfherstellende plaats van verteren , verwerking en elimineren voedsel . Spijsvertering maakt gebruik van een groot aanbod van energie; een snelle gebruikt deze energie voor het reinigen van het gehele lichaam . Een drie - dagen vasten zullen de meeste afvalstoffen te verwijderen , maar zelfs het doen van een of twee dagen vasten is nuttig . Doe alleen wat je comfortabel te doen voelen . Raadpleeg uw arts als u geen zorgen te maken over de veiligheid van een snelle . Vergeet niet dat een snelle is optioneel voor een detox-programma . Het is slechts een van een aantal methoden van reiniging van het lichaam dat je kunt gebruiken . En ook moet u er rekening mee dat je niet alle drie dagen vasten . Je kunt gewoon een dag of zelfs een halve dag vasten . Het is aan jou.
Drink vloeistoffen

Het is belangrijk om veel water te drinken per dag tijdens het ontgiftingsproces . Experts adviseren gewoonlijk het drinken van minstens 64 gram . Het water komt in alle organen en weefsels van het lichaam en spoelt ongewenste gifstoffen en afvalstoffen . Water verdunt ook alle gifstoffen die het lichaam zou hebben ingevoerd. Het drinken van water helpt ook om de stoelgang te bevorderen . Terwijl drinkwater kan de snelste manier om te ontgiften niet zijn, is het noodzakelijk voor het wegspoelen van gifstoffen.
Aerobicoefening

Het beste is om elke dag te oefenen gedurende de drie dagen ontgifting . Doen aërobe oefening verbrandt het vet dat is opgeslagen in de vetafzetting . Door het verliezen van gewicht en vet je ook toxines en andere schadelijke afvalstoffen uit het lichaam verwijderen . Elk type van cardiovasculaire oefening is goed , zoals zwemmen , fietsen , joggen, wandelen en dansen . Probeer uit te werken ten minste 20 minuten elk van de drie dagen . De fysieke activiteit geeft je meer energie te geven , krijgt het hart pompen en opbouwen van een zweet. Een goede zweet brengt ook gifstoffen via de poriën .